我个人觉得只要老年人的身体健康正常并没有任何疾病的话，其实是不需要服用任何保健品的。在日常生活中是有很多办法和方法能够提高老年人的身体抵抗力和增强自身免疫力的，老年人除了平时的饮食规律以外，也一定要注意在饮食上要多吃水果和蔬菜，少吃一些大鱼大肉和油腻的东西。
这样是能够使我们的身体更加健康的，并且老年人要在自己身体允许的情况下，加大自己的运动量。总之就是一句话，管住嘴，迈开腿，才能够让我们拥有健康快乐的晚年生活。想要提高老年人的抵抗力，延缓衰老增强体质避免疾病的产生，老年人可以做到以下几点。
一：多做运动
在老年人身体条件允许的情况下，我们可以做一些适量的运动，比如说早上的时候可以去公园进行健步走，注意不要走得太快，让自己的身体感到微微的出汗就可以了还可以量力而行的做一些力量性的训练。通过持之以恒的运动，老年人的身体抵抗力自然而然也就能够提高。
二：改善饮食结构
在日常三餐当中最好以清淡为主，可以适当的吃一些鸡肉鸡蛋或者鱼类，最好少吃一些猪肉和其他比较油腻的东西。多吃一些天然抗氧化食物，比如说西红柿，菠菜还有一些应季的水果。这些水果和蔬菜里都含有丰富的维生素以及矿物质，是能够减缓我们衰老的。
三：保持良好的心态
老年人在日常的生活当中，一定要保持自己的良好心态，遇到任何事情都不要着急上火，让自己能够心平气和的去解决所有的事情，毕竟已经上了年岁现在的老年人只要积极乐观的去享受生活就可以了，要知道健康的身体才是老年人最大的财富。
只要做到以上说的这些，那么老年人自然而然能够增强自己的抵抗力，并且能够幸福快乐的享受自己的晚年生活。
现在商人的目光，已经逐渐的从中年人的身上，转移到老人和孩子的身上，尤其是老年人，因为老年人有一定的消费力，所以在市场上出现了很多的保健品，我们需要承认一点保健品确实有一定的功效，但大部分的疗效都是夸大。
其实保健品没有治疗疾病的功能，但是一些保健品为了吸引大家的眼球，会有一些夸张的说法，其实老年人不吃保健品，一样可以增强自身的抵抗力和免疫力，那就是平时多多去锻炼，如果说整天躺在床上什么也不去做，而是吃保健品的话，身体一样也不会好。
所以作为老年人，每天也尽可量多有一些时间来运动。关键要保持一个良好的心态。仔细看看那些长寿的老人大多数都有一个共同点，那就是心态非常好，他们生活里也是一个比较不拘小节的人，什么事都不放在心上，只有这样人才会长寿，这也是一个长寿的秘诀。
第二点就是在饮食上应该多多注意，多吃一些清淡粗粮为主，少吃那些油腻食品，其实在年轻的时候也应该多多注意，因为年轻时候的饮食不当，这些毒素都会积累在身体里，老的时候全都找上门来。
作为老人尽可量的把烟酒戒掉，因为这两种东西对我们身体的脏器官，都会造成损伤，人的身体就像一部机器，已经运转了很多年，难免出现故障，在这个时候有了烟酒的侵害就会让身体更加的容易出现问题。