维生素B有很多作用，可以长期服用吗？

Question

如题所述

Answer 1

  维生素B副作用：长期大量服用容易引起血小板聚集和血栓形成，可出现头痛、恶心、眩晕、疲劳、视力模糊、月经过多等症状，还可引起低血糖、血栓性静脉炎、血清胆固醇升高、骨骼肌无力。

维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。

所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理”。罗杰.威廉博士指出，所有细胞对VB的需求完全相同。

与护肤密切相关的B族维生素包括B1．B2．B3．B5．B6和H等。维生素B1又称硫胺素，可抑制胆碱酯酶活性，减轻皮肤炎症反应，有防治脂溢性皮炎、湿疹、增进皮肤健康之功效。主要来源于谷物、鲜蔬菜、水果、牛乳、蛋黄、瘦肉、肝、酵母、糠麸、花生等。维生素B2又称核黄素，参与细胞的氧化还原反应，血红蛋白的合成及糖、蛋白质、脂肪的代谢，能帮助皮肤抵抗日光的损害，促进细胞再生。体内缺乏维生素B2时，皮肤对日光比较敏感，容易出现日光性皮炎，被日光晒久了，脸部发红发痒，在鼻子周围有粉状物出现。

Answer 2

任何药物都不能过量摄入，维生素b也一样不能长期吃，因为只要坚持正常的饮食习惯，食物中都是可以摄取到维生素b的，没有必要再额外补充。长期服用可能会导致维生素b摄入过量，引起中毒反应，症状有头痛，恶心，眩晕，疲劳，视力模糊，月经过多，另外还会出现低血糖，血栓性静脉炎，血清胆固醇升高，骨骼肌无力。经常有脚气，有口角炎症的人可以服用维生素b。长期服用抗生素喝酒或者吃糖过多的人也可以服用维生素b。平时多吃蔬菜水果，多吃豆类，草醚类食物，都是可以补充维生素b的。维生素b1可以长期服用，因为这种水溶性维生素，多余的分量完全排出体外，不会贮留在人体中。但是自己要权衡有没有这个必要。

Answer 3

当然不可以，可引起低血糖、血栓性静脉炎、血清胆固醇升高、骨骼肌无力等不良反应本回答被网友采纳

Answer 4

不可以长期服用，因为某种物质多了对人体也不好。

Answer 5

不建议长期服用，毕竟是药物，可以间断性服用。