第1个回答 2019-06-25
只能减去腰部和肚子的肉，坚持一个月能看到效果，我每天做15分钟一个月瘦了1寸！再给你介绍一种减肥方法：
本人身高163cm，06年1月到5月，从120斤减到98斤，4个月。建议你减肥的时候最好是冬天减肥，因为夏天减肥都是减水分，而且夏天本来就不适合做运动。我的减肥法是：每天早上A只喝豆浆或者牛奶以及一个鸡蛋B一个苹果。上学路上走本来15分钟的路程，快走变成8分钟就OK了，身上会发热，又不至于早上跑步肚子疼。中午正常吃学校的午餐，但是绝对要勒紧裤腰带吃，8分包就可以了。建议如果晚上吃饭超过7点就别吃了，最好下午4点左右吃一点水果，少量：比如半个西红柿，半个桃子，一角西瓜等（不许吃荔枝和梨，太甜）。晚上尽量自己煮一些不放油的菜，然后凉拌吃，一定要少量盐，适量醋（多一点更好），少量香油（越少越好），菜可以用豆芽、生菜、黄豆（必备）、豆腐、小油菜、黄瓜、银耳（必备）。晚饭过一个小时（如果是8点以前，可以喝一杯酸奶，小杯的）。然后8点半开始联系瑜伽，最好是30---40分钟（找能练的动作练，前几天可能会酸疼，但是3天以后就会好很多了）。
这样坚持1个月最少瘦5斤，坚持4个月应该差不多和我一样20斤。这种方法不反弹哟！