上班时午后犯困怎么办麻烦告诉我

Question

如题所述

Answer 1

而且白天的精力很差，不能振作。 1、午后上班时容易出现困意，这时可以端坐在椅子上，闭上眼睛做深呼吸，然后用双手按摩太阳穴或做做眼保健操，都能兴奋神经。午饭后有条件的小睡半个小时，睡醒后用清水擦把脸，效果最好。
2、在太阳穴上抹些清凉油、风油精之类的刺激性药物效果也不错。
3、有时有困意是因为身体过长时间保持一种姿势而缺氧造成的，所以在可能的情况下站起来，伸展四肢，下蹲10次驱赶睡意。运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，这样有利于去劳解困。
4、注意科学用脑。在春季日常工作中，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，脑力劳动者的右脑半球较少应用，相对轻松一些。因此，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息。

Answer 2

1.中午小睡一会儿，效果非常好，并且有益身体健康 2.喝咖啡或茶，效果因人而异，并且对健康有一定影响，尤其是前者。 3.集中精力工作，但效果也不一定好，每个人的情况不同。]

Answer 3

1.喝点提升精神的饮料，如茶啦. 2.中午休息要得到保证 3.把精力投入工作中，做点自己感兴趣的事情]

Answer 4

午餐要清淡，不要过饱。闭目养神有20分钟即可。当然晚上还要早睡。 本人习惯早上上班时一杯清茶。]

Answer 5

1、喝咖啡或浓茶；2、用冷水洗脸。3、晚上不要熬夜，10点半之前睡觉。]