怎么样才能去除减肥后肚子上的肉皮松弛啊？流汗可以不

Question

饿减肥很成功就是减肥后肚子上的肉松弛了下来！怎么样才能解决着个问题那！ 说的有道理效果不错而且普遍的才给你积分！！

Answer 1

我一同学也是这样，她更夸张，瘦后就肚皮一拉老长，不过她比你朋友好的一点是脸上还不至于如此。她当时是束腰+运动，一有空就转转腰、练练收腹，一天慢跑30分钟，后来慢慢就好了。到现在都快7个月了吧，现在是完全看不出来了，而且腰部、腹部曲线很好。 另外，要补充蛋白质特别是胶原蛋白，像肉皮中含量就很多。多喝牛奶，吃些肉类、蛋类。这些东西里也有一些动物脂肪的，也是身体需要的。 这样可能体重会有些回升，因为以前减肥太快，反弹几乎是必然的，但也总比现在好。 （不过有一点，可能短期内是没有办法恢复的。） 当然，也不要放开吃，还是要注意饮食和运动的，现在是维持期，不然反弹很大。（这是我的经验） 参考资料：减肥造成皮肤松弛怎么办？

Answer 2

推荐一些办法。

　　
坚持运动 你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
　　
　　
制定计划 您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数
　　
　　
少食脂肪 在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。
　　
　　
增加纤维 每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。
　　
　　
少吃多餐,控制食欲 为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4—6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。