在找工作之前首先确定一下自己是不是真的有抑郁症，还是说只是单纯的抑郁状态，这两者的差别很大。如果真的是抑郁症可以做一些压力小，操作比较简单，少与人接触的非服务类工作。在工作期间通过规律的生活作息和适当的心理咨询慢慢把抑郁调整过来。一般来说如果是自己调整，三到五年抑郁就可以去除，如果是积极的进行心理咨询，这个过程大概是半年到一年左右。平时做心理调整，在心灰意冷自己心理能量低的时候可以在心里和自己说：我现在是抑郁了，所以哪怕我不开心，找不到人生意义，甚至想要自杀都是很正常的。只要我慢慢调节过来，抑郁是很快会好的。多做几次，良好的心理暗示会让你从内心一点一点的积蓄正能量。
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