夏季养生的食谱很多，在此与你共享几款，望喜欢： 1 、决明子山楂茶 【配料】决明子50克，山楂干50克，柠檬50克，干薄荷20克，乌梅一颗 【制法】把以上原料用冷水泡一夜，再煮十五分钟，冷却即可。 【功效】明目降脂降压，助消化。 2 、莲子龙眼肉薄荷粥 【配料】莲子50g，龙眼肉40g，薄荷叶30g，粳米50g。 【制法】将配料放入砂锅内，放入1000ml水，煮烂成粥。 【服法】佐餐食用，分2次服完。 【功效】本膳能补脾肾、清暑热，平素大便溏薄，腰膝酸软者可选用此膳。 3 、灵芝羹 【材料】灵芝片9克，干银耳6克，冰糖适量 【制作】将干银耳冷水泡2-3小时，洗净后入锅加适量水烧开，小火煮1小时后再放入灵芝片继续煮1小时至粘稠，根据自己的口味放入适量冰糖。 【功效】补虚养肺、调治失眠。 4 、酸枣仁鸡蛋汤 【材料】酸枣仁30克，用纱布包好。鸡蛋一个，花生10颗，红枣6个。 【制作】将水烧开，打荷包蛋，放入红糖，依次放入花生、红枣。然后将包好的酸枣仁放入锅内共同煨煮30分钟。在睡前服下。 【功效】因为酸枣仁具有催眠、安神的效果，而鸡蛋清火，红枣、花生补血。 5 、淡菜山药滋补汤 【配料】淡菜10克、山药200克、豆腐100元，枸杞15-20粒 【做法】 （1）淡菜干用清水加些黄酒浸泡软发状，时间要2小时左右，将粘在淡菜里面有砂粒的肠胃丝状物和像腮状的黑色东东撕掉，冲洗干净，注意用力适当，否则淡菜有些脆易断裂 （2）山药去皮切条，入淡醋水浸泡防止变黑， （3）锅入油烧热，爆香葱姜，加入淡菜稍炒一会 （4）再入加高汤、黄酒、白醋、糖大火煮开，下入豆腐、山药条用中小火煮20分钟左右，最后加入洗净的枸杞煮5分钟左右，加鸡精调匀即可 【功效】味咸、性温，入脾、肾经；补肝肾，益精血，助肾阳，消瘿瘤、调经血、降血压之功效。 以上回答如对你有帮助，请采纳。
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