1、运用积极目标的力量,学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来,培养这种品质的就需要目标。
2、培养对专心素质的兴趣方法。
3、要有对专心素质的自信,不要受到自己和他人的不良暗示。
4、善于排除外界干扰,要在排除干扰中训练排除干扰的能力。
5、善于排除内心的干扰。
6、节奏分明的处理学习与休息的关系。
影响注意力集中的原因
活动太单一、父母言行、生理成熟。
孩子注意力跟父母的言行也有关系。如果爸爸妈妈做事集中精力,孩子无形中就会养成集中精力的好习惯。我们曾经采访过注意力很集中、学习成绩非常优秀的孩子,后来发现爸爸妈妈的影响很大。有一个孩子各门功课都很优秀,玩的时间很充裕。
很多孩子注意力不集中,跟家长有关系,孩子写作业,家长打麻将、看电视、看球,你的状态在运动之中,孩子就坐不住。