冷暴力后留下心理阴影,该如何自己调节?这个世上有一种最让人不舒服的方式就是我对你的话,你没有给我任何回应,就像拳打棉花,人进了真空一样。你面对着对方,可是对方一言不发,你能感觉自己可能哪里做错了,可能惹到对方了,但是对方不说出来,你拿对方没办法。冷暴力有一个最不好的地方是对方单方面关闭了沟通,拒绝和你交流,让你不知道对方是怎么想的。其实使用冷暴力的人内心也是情绪波动很大的,他、她在压抑情绪,在让自己试图保持平静,可是这样做的结果,就是另一方会大声说:我到底做错了什么,你说啊?冷暴力使亲密关系不再亲密,使人际距离越来越远。
那么面对有一方冷暴力了,要从这段关系中抽离出来,选择包容,包容的意义在于念着对方以前的好。当我们可以运用理性,就不再感情用事了。冷暴力确实让人很不舒服,有话直说呗,为什么拒绝沟通呢?也许是因为对方会觉得说了也没用,不如不说。这样这个关系就变成了死寂期,一个不想说,一个不理解,于是就会向别人倾诉,尽量要两个人一起面对,共同解决问题。而且是心情保持平和,说起来容易做起来难,人一旦处于情绪之中,还哪管在意对方感受了呢?
所以要学会就算在处于情绪化之中,也要有意识地控制好自己的情绪,当升起指责和冷暴力念头的时候,问问自己能获得什么好处,对方能得到什么好处,如果谁都没有好处,那干嘛还用错误的方式呢?用理智来控制情绪,用理性来掌控生活,以上就是我的一些想法。这要分情况对待,如果是经常性使用冷暴力,说明其性格有比较严重的问题,需通过长期而艰难的改善。如果是偶尔很少的使用冷暴力就要看是什么原因引起的,如果自己确实有错,向爱人致歉并保证改过。有的人需要等一定的时间才会消气原谅,如果有机会说说笑话等活跃气氛冷暴力也会很快消除。