冷暴力后留下心理阴影，该如何自己调节？

Question

如题所述

Answer 1

冷暴力后留下心理阴影，该如何自己调节？这个世上有一种最让人不舒服的方式就是我对你的话，你没有给我任何回应，就像拳打棉花，人进了真空一样。你面对着对方，可是对方一言不发，你能感觉自己可能哪里做错了，可能惹到对方了，但是对方不说出来，你拿对方没办法。冷暴力有一个最不好的地方是对方单方面关闭了沟通，拒绝和你交流，让你不知道对方是怎么想的。其实使用冷暴力的人内心也是情绪波动很大的，他、她在压抑情绪，在让自己试图保持平静，可是这样做的结果，就是另一方会大声说:我到底做错了什么，你说啊？冷暴力使亲密关系不再亲密，使人际距离越来越远。

那么面对有一方冷暴力了，要从这段关系中抽离出来，选择包容，包容的意义在于念着对方以前的好。当我们可以运用理性，就不再感情用事了。冷暴力确实让人很不舒服，有话直说呗，为什么拒绝沟通呢？也许是因为对方会觉得说了也没用，不如不说。这样这个关系就变成了死寂期，一个不想说，一个不理解，于是就会向别人倾诉，尽量要两个人一起面对，共同解决问题。而且是心情保持平和，说起来容易做起来难，人一旦处于情绪之中，还哪管在意对方感受了呢？

所以要学会就算在处于情绪化之中，也要有意识地控制好自己的情绪，当升起指责和冷暴力念头的时候，问问自己能获得什么好处，对方能得到什么好处，如果谁都没有好处，那干嘛还用错误的方式呢？用理智来控制情绪，用理性来掌控生活，以上就是我的一些想法。这要分情况对待，如果是经常性使用冷暴力，说明其性格有比较严重的问题，需通过长期而艰难的改善。如果是偶尔很少的使用冷暴力就要看是什么原因引起的，如果自己确实有错，向爱人致歉并保证改过。有的人需要等一定的时间才会消气原谅，如果有机会说说笑话等活跃气氛冷暴力也会很快消除。

Answer 2

多陪陪家人，跟爸爸妈妈倾诉倾诉。他们毕竟是世界上无条件爱你的人。再找找之前陪着自己的阳光的朋友，多聊天，让他们指引着你驱散阴霾。多找事做！多找事做！多找事做！减脂瘦身！学习新的技能！养一个小动物！短时间内不要看一些黑暗的东西！或者跑出去当当志愿者，人的价值在于创造价值。找回来自信应该也就能走出冷暴力了！

Answer 3

喜欢冷暴力的人真实心理. 让爱永不分离，让爱为你转身！. 曾经你们知无不言，言无不尽的亲密关系，不知道从什么时候开始，渐渐的ta开始把别人当做知己，再也不会跟你分享自己的小秘密。

Answer 4

应该给自己正确的心理引导，也不应该让自己一直盯着自己失败的感情，应该转移注意力去做一些其他的事情，也应该去放松自己的心情，做一些喜欢的事。

Answer 5

我觉得一定要调整好自己的心态和情绪，然后也应该树立自信心，千万不要特别悲观，一定要有积极乐观的心态，一定要相信自己。