眼科院长建议0岁开始防近视，防近视的方法都有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

随着我国经济的发展，科技水平也得到了极大的提高，各种电子产品相应问世，不论是老人还是小孩儿，电子产品对他们来说都有极大的吸引力。特别对于小孩子来说，身心发育还处于一个不完善的状态，自制力也相对较差，对于电子产品来说，算得上是没有什么抵抗力。

但是，电子产品对人的身体是有一定危害的，对于小孩子来说更是相对严重，且不论辐射多少这个问题，小朋友们看电子产品的时间过长的话，对眼睛是有一定损害的，在电视或手机上看动画片等视频，小朋友们如果没有在大人的看管之下，会一集一集接着看，而长时间眼睛聚精会神，高度精神力集中，且没有休息的时间，对眼睛的损害是不可磨灭的。

而且，小朋友们处于上学上课的时间，上学、上课本来就是一个用眼的过程。而且，回家还要写家庭作业，如果长时间的用眼，且眼睛得不到休息，那眼睛肯定会感到疲劳，很可能还会损伤。所以专家建议，保护视力要从零岁开始，首先，平时要注意劳逸结合，再用眼之后也要适当的进行户外运动，让眼睛得到休息和放松。

其次，要控制孩子玩电子产品，比如玩手机的时间，看电视的时间也要严加管控，并且，在玩电子产品时，也要注意屏幕的亮度，避免更加刺激眼睛。在上课或者写作业的时候，要与书本和课本保持一定的距离，要注意正确的坐姿，距离课桌一拳的距离。在学习之后，利用课间时间，做一些眼保健操，放松眼睛。

最后，家长一定要严格看管好自己的孩子，小朋友们年龄较小，自制力又不强，家长要尽到自己的责任，不要让孩子从小就变成近视。

Answer 2

预防近视我们要平时控制电子产品的使用频率，看书写字的时候要端正坐姿，可以坚持做眼保健操，多多进行户外活动，多看远处，让眼睛得到充分的休息。

Answer 3

儿童：要从预防着手，每年进行视力筛查，多增加户外运动时间。已经近视要注意控制发展、防控引起眼部并发症，如若已经出现并发症，要做相应的治疗；
成人：多采用配镜（包括框架眼镜或隐形眼镜）和手术治疗。

Answer 4

1. 控制用眼距离，避免用眼距离＜33 cm，避免近距离用眼时间超过 45 min。工作或阅读时，保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛。2. 增加户外活动，每天必须有2小时以上，或每周10小时以上户外活动时间。3. 培养正确做眼保健操的习惯。4. 改善照明环境，避免在较暗光线下学习工作。5. 保障充足睡眠时间，让眼睛得以充分休息。小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。成年人每天应睡眠7~8小时（每天不宜少于6小时）。6. 培养良好的阅读习惯，不躺着看书、玩手机，不在公交上看书、玩手机。7. 控制手机、电脑等电子产品的使用，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30 ~ 40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短，可考虑使用有红光滤过功能的电子产品。

Answer 5

英国剑桥大学的一项调查表明，每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%。确保每周14小时的户外运动可有效防止近视。
预防近视要控制伏案或者使用电子设备的单次使用时间以及总时长。一次伏案写字20~30分钟就该休息远眺，而盯着电脑20分钟以后也应当休息一次。
孩子挑食、偏食不利于保护视力，儿童日常的膳食结构要合理，摄入食物要荤素搭配，营养均衡。