从小到大我的体质一直很差！原因就出在对潜在疾病和潜在风险的恐惧已经使我心理憔悴，脑力衰竭！

Question

从小到大我的体质一直很差！原因就出在对潜在疾病和潜在风险的恐惧已经使我心理憔悴，脑力衰竭！从小到大我的体质一直很差！原因就出在对潜在疾病和潜在风险的恐惧已经使我心理憔悴，脑力衰竭！从而导致机体免疫力下降，百病丛生。如何消除这种心病啊

Answer 1

从小体质就一直很差，那么就说明，在小的时候，没有得到很好的锻炼，从现在开始，你要是为了增强体质，就多做一些体育运动，包括一些器械运动，简单来说可以去跑步，打球，等等，都可以的，当然一开始你可能做不了多少，只能做一点点，但是，随着运动量的增加体质的增强，慢慢的你就会越做越多的，不说做俯卧撑一开始可能做两个，到五个十个，一年以后大约你就能做100个了，所以体质的问题就是要靠个人锻炼的，你越不锻炼你的体质越不好，然后，疾病就越来越多，等你的身体锻炼得比较强电了疾病，自然就减少了。
经常锻炼身体的话，你还，不容易，多梦因为锻炼身体的时候比较累，回去睡觉就睡得比较好，想你体质弱的人一般都伴有多梦，睡眠不好，所以从现在开始为了自己的健康加强锻炼身体吧。

Answer 2

中医认为肾主藏，主恐，藏五脏六腑之精，生髓，髓通脑。意思就是说一个肾功能强的人，精气神就很好，它生的髓就多，而这些髓是通向大脑的，脑髓越多记忆力就越强，也就越聪明。相反，肾不好的人恐惧感就会加强，容易紧张、多虑、不安、多疑、烦躁易怒，人也没什么精神，表现为懒动，嗜睡，失眠多梦，手脚冰凉，效率低下，腰酸背痛，大脑不真实感，幻听，严重时会产生社交恐惧、疑病、幻想、强迫等心理方面的神经官能综合症以及身体抽搐、全身游走性刺痛、大脑紧胀、心脏等躯体神经官能综合症。
你是否有熬夜、纵欲、意淫、吸烟酗酒、久坐久视、手淫等伤精类的不良习惯？追问

纵欲看哪方面的欲啊，除了性方面，其他方面欲望基本没有。我不吸烟不喝酒不赌博，手淫每天一次，意淫也经常有，这些是控制不住的呀。不过我已经戒淫一个多月了

怎样才能使肾重新坚固起来呢

追答

长期手淫纵欲会让自己发育不正常，导致肾气亏虚，阴茎发育短小，个子发育迟缓，骨骼细小，受人轻视，记忆力逻辑思维能力下降，严重影响学习，生活。严重的还会得失眠神经衰弱，爱幻想，抑郁症，焦虑症，社交恐惧症，脾气大，朋友少，性格孤僻怪异，尿频尿急，阳痿早泄等。手淫有害请及时停止，你可以去戒色吧看一看，有很多人因为邪淫而得了很多症状。

不能在手淫了，手淫掏肾精很厉害的

追问

手淫也会掏女人的肾精吗

追答

当然了，除非你没有肾。

Answer 3

精神忧郁过度会导致机体失调对健康不利，你应该去心理治疗，培养健康乐观的心态。良好的心态是健康的前提！本回答被网友采纳