孕期老是腿抽筋，该怎么解决才好？

Question

如题所述

Answer 1

怀孕的妈妈都非常的辛苦，在孕期期间会有许多不舒服的地方，因为自己身体的原因，比如经常性的腿抽筋，这就会让人非常的难受，无法正常走路，那么遇到这类问题我们应该怎么去解决呢。可以从三个方面进行预防和解决，来防止自己在孕期期间腿抽筋。

一、保持良好的饮食习惯。在孕期期间自己不应该偏食，多一吃一些含钙的食物，比如核桃、牛奶、豆制品等，还可以吃一些孕妇专用的钙片，来给自己补补钙，也可以适当的外出走走，晒晒太阳，这样也可以充分的补充钙。

二、可以经常性的给腿粗按摩。采用按摩的方法可以缓解疼痛，可以定期去找中医给自己进行按摩，这样自己的小腿抽筋就可以得到缓解，也可以让自己腿部的肌肉得到放松。

三、小腿蹬直。在孕妇腿部抽筋的时候，不要害怕，不要慌张，可以让自己先躺在沙发上，然后将自己的小腿伸直，坚持几分钟，也许就可以缓解。

大家都知道孕妇在怀孕期间非常的辛苦，他们身体承受的重量比较大，营养有时候也会跟不上，所以就需要及时的补充，以防身体产生不适。在自己怀孕前期就可以吃一些食物来补充钙，许多事物中含有大量的钙元素，孕妇可以通过吃一些食物就可以补充钙，也可以定期的进行一些运动，许多孕妇怀孕后经常不活动，每天大部分时间都在坐着和躺着，这样是非常不好的，可以散散步，起来活动活动，这样对身体也是非常好的。如果孕妇经常性的抽筋，可以定期去中医那里进行按摩来缓解自己的症状，再加上在饮食方面补充钙，两者结合起来，腿抽筋一定会好的。

Answer 2

可以酌情增加一点点的活动量，或者躺在床上，由他人帮助按摩一下肌肉，在抽筋的时候可以找人帮忙拉伸一下肌肉。

Answer 3

孕妇出现这种情况肯定是因为缺钙，在饮食上面可以多吃一些营养价值高的食物，然后也可以进行适量的运动，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。如果严重的话，这个时候应该及时的去医院做治疗。

Answer 4

这个时候可以适当的补一些钙，还可以增强自己的运动，平常也可以多锻炼身体，还要注意保暖，多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样就可以很好的解决。