一个人的形象是非常的重要，出门在外，一个好的形象也能够给你加分，第一印象也会好很多，若是脸上经常出油，并且头发也是油油的，给人一种很不清爽的感觉，会觉得这个人邋里邋遢，那自然给别人的印象也不会太好。有些人可能会反驳，我明明洗的很干净，但是没多久就油了，那为什么会出现这样的情况呢？有人认为是体内的湿气重了，是这样吗？不妨来了解一下。
脸上和头发容易出油，是湿气重的缘故？
正所谓十人九湿，特别是南方的人，由于环境的因素，体内的湿气比较重，导致身体容易出现问题。而脸上以及头发出现油油的情况，确实是湿气重的一种表现。主要是因为平时的饮食以及作息不规律，使得体内的湿气聚集，难以排出，不仅仅会有出油的情况，还会伴随着大便黏腻不成形、舌苔会出现发白厚腻的情况。
湿气重的人，脸上不及会出油，还会出现长痘痘、粉刺等一系列的皮肤问题，使人的皮肤变得暗沉，精神不佳，需要及时的祛湿，缓解身体的不适。
如何祛湿？
吃点红豆薏米，众所周知，红豆薏米是有非常好的祛湿效果，但是很多人喝了以后，并没有取得太好的效果，那就可能是你选择以及制作的过程中出错了。很多人在选择红豆的时候会出错。我们需要的是细长的赤小豆，而不是圆润的红豆，因为红豆是养心，而赤小豆才是祛湿。
在熬制红豆薏仁水的时候，要注意，先将薏仁翻炒一下，因为薏仁性寒，里面有一定的寒气，若是直接煮，美誉祛湿的效果，需要先翻炒，将里面的寒气去掉，变得温和一点，再进行熬煮，祛湿的效果会更佳。
玉米须煮水，我们都知道玉米是有非常好的作用，但其实玉米须的作用也不少，将玉米须和玉米的叶子一起煮水喝，有很好的祛湿作用，特别是一些体内湿气严重的人，坚持喝点玉米须煮的水，缓解身体的不适。
山药，山药对于身体的好处是非常的多，它并没有直接祛湿的效果，但是山药有着非常好的健脾作用，提高脾脏的运化能力，及时的将体内的湿气排出体外，在一定程度上也是起到祛湿的效果。并且山药里面的营养物质比较多，健脾养胃，特别适合现在的人食用，因为当代多数人的胃都不太好。而山药有很好的养胃作用。
辣椒，很多人都觉得辣椒美誉好处，不能吃，其实不是得，适当的吃点辣椒，要比不吃辣椒的人更好。辣椒中的胡萝卜素、维生素C以及蛋白质等都是比较丰富，特别是里面的辣椒素，有助于促进人体心跳加速，毛孔张开，使得血液流通的更加顺畅，起到一定祛湿的作用，不过要注意，不宜吃太多，以免出现上火情况，反而不利于健康了。
体内的湿气过重，对身体的影响非常大，因此在生活中一定要注意，及时的祛湿，减少脸上以及头发油油的情况。除了饮食吃点祛湿，还要注意运动，保持所待环境的干燥通风，避免湿气上身。
脸上和头发出油多，主要是皮肤里边的皮脂腺分泌油脂增多，这个都是由激素，尤其是雄激素控制所导致的。从中医的角度，出油多其中的一个中医的证型是湿蕴证，就是有湿。一种是单纯的湿邪可以表现出油多、舌苔白、大便不成形，吃东西容易腹胀等等，这是单纯的湿。另一种不是单独的湿，是湿和热夹杂在一块，叫湿热证，这个时候不是光面部和头皮出油多，还能见到脸上长包，红色的包，或者头皮比较瘙痒，吐舌头能看到舌苔比较黄厚，大便黏滞等等，这属于湿热证。所以，平时调理也不一样，光是湿证的时候，可以多吃健脾利湿的，比如山药、扁豆，而湿热证，有热掺杂的时候，就需要有清热利湿的药物或食物，比如马齿苋、蒲公英、菊花等等，同时利湿和清热。所以，出油多需要整体看，分两种情况不同的对待。
