睡
乳胶床垫很热这个没有办法，因为乳胶是橡胶里面的，透气性不好，所以冬天用还行，夏天建议还是换掉，而且欧洲很多国家已经不用乳胶了，你可以用几年换掉，如果无法忍受，就早点换了，毕竟睡眠健康才是王道!
长期睡乳胶床垫的危害包括以下几点：
第一、背部
肌肉劳损，因床垫过软，不能对背部提供合适的支撑，会导致背部肌肉长期紧张引起肌肉劳损性酸痛症状。
第二、脊柱发生变形，乳胶床垫无法维持脊柱生理曲度，长期使用可以导致脊柱生理曲度发生改变，甚至出现侧向弯曲。脊柱发生变形后可以引起周围肌肉受力不均衡，出现
继发性肌肉劳损，进而引起背部疼痛及活动受限。
第三、脊柱小
关节退变，长期使用乳胶床垫，脊柱稳定性会逐渐下降，脊柱小关节也会发生退行性改变，严重时还可以出现脊柱小关节功能紊乱，发生突然疼痛及脊柱活动受限。
所以还是换掉吧