古以来,我们都知道要顺应四季节气养生的观念，国人"天人合一"的思想无不在生活中每一个角度体现着，24节气的变化也在影响着咱们的衣、食、住、行。眼下寒露的节气已过，气温一天天＂跳水＂，你的身体准备好了吗？秋天是温补养生的季节,千万不能对身体置之不理，俗话说：寒露脚不露寒露过后，特别要注重脚部的保养，以防寒从足生。 寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。北京地区已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残 .
为什么要泡脚呢？众所周知，人体健康与脚密切关联。脚对人体的养生保健作用,很早就引起古人的重视和研究。谚语说“饭后百步走,睡前一盆汤”、“三天吃只羊,不如泡脚再上床”。而今“足浴”更以其简便灵验的特点,盛行千载而不衰。看看满大街的“足疗”、“足浴”开得红红火火就可见一斑。为什么大家都这么注重脚部的健康呢？人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰，主要是由于脚部是离心脏最远的器官，因此血液的供应比较少，再加上脚部的脂肪层比较薄，特别容易受到寒冷的刺激，如果脚部受凉就会引起上呼吸道黏膜毛细血管的收缩，导致抵抗力下降，呼吸道对冷空气刺激极为敏感，猛然下降的气温会使呼吸器官的抵抗力下降，疾病也就趁虚而入。
寒露过后，天气越来越冷，为了增强抵抗力，就要重视饮食养生，既要进补，也要排毒，更要会预防，防着凉感冒哮喘咳，防寒也勿憋尿，要知强身健身，保证身心健康。
会进补，使体内加快新陈代谢。寒露后不但要进补，更要排好毒素。宜食养生汤以润肺生津，健脾益胃，红萝卜无花果煲生鱼，太子参麦冬雪犁煲瘦肉，淮山北芪煲猪横脷等。做好填精益阴润肺补肾通便健脑降心火生津去燥排肝毒等。进补不忘排毒，肾是命之本，护好肾脏，强身健体少不了，莫不及与太过。
寒露天凉要知保暖不被凉而感冒，人一感冒会引起其他一疾病，不可忽略轻视。怕凉而憋尿不排毒，对保护肾脏是不好的，天凉后要适当运动，跑步健身，晒晒太阳，作息调节好，饮食调节好，心态调节好，治于未患防于未病。