作为
打呼的人,尽量做到:
1.比舍友晚睡一个点。
我跟妹子商量好了,她十一点二十睡,我从来都是比她晚睡近一个小时。每次都是玩手机吊一下精神。但是让她早睡会好很多,她不会枕着你的
呼噜努力入睡。
2.买止鼾药试一试。
打呼分病理和生理,最好去医院检查一下。不过止鼾药会减轻鼾声,试一试看看对自己效果如何。我用的是喷鼻子那种,药店药师推荐的是“鼾博士”。
3.看自己是不是认枕头,认床。
我在家是不打呼的(在家我通常说梦话,总结下来就是睡眠质量差),所以我一度以为我是认枕头认床。于是把家里枕头拿到了宿舍,还铺了毯子模拟家里软一点的床。前几天会有一点用。
4.不穿衣服睡觉。
这个效果不知怎样,有没有一定帮助我也不太清楚,但是看到有这么说我也就做了。
5.侧躺入睡。
在宿舍从来不平躺,虽然还是打呼,但是我觉得会好一点。
6.每个星期出去住一天。
我每周都要攒钱出门住一天,一个星期保证给她哪怕一天的好睡眠。真的没有钱租房子,不然我也不想打扰大家。所以把生活费拿来租宾馆,尽量租一个安全的地方。
7.半夜叫醒,等她睡了再睡。
每次只要我醒了,我都会听着她那边的声音,没有翻身的声音时再睡觉。
8.给她买耳塞。
买了一对听(
知乎)说好用的耳塞给她,作用不大的样子但是她也会用。
9.保持态度,为人善良。
妹子一开始也是没办法忍耐的。但是她也看到我在努力,所以渐渐包容了我。真的很谢谢她。刚刚开始妹子叫我起床的时候都是法式爆锤,每次我醒来也是一脸懵逼,她会气冲冲的回去睡觉,因为着急睡不着。而我因为受了惊吓也睡不着了(熟睡被锤醒心脏会咚咚的跳一晚上)。后来协商了,她会轻轻叫我。每次她投掷我的衣服和玩具都要给她叠好放在桌子上(因为我比她早起半个小时,尽量蹑手蹑脚,倒是还没有吵醒过她)。平常能够弥补帮忙的地方也尽量做到。有时候也会早起的时候讽刺两句,我都没有在意,因为知道大家也是没有办法。谁耽误谁吃喝拉撒睡都不行。所以尽量保持平和的心态。