肥胖是一种很正常的事情，现在很多人的生活水平得以提高，在饮食方面就比较好，每天都能吃到肉，这样长期以来，人们也慢慢的变得肥胖了，有的人大腿比较胖，有的人则是腰比较粗，有的人是拥有小肚腩。那么人们就疑惑胖的人都会有小肚腩，是因为湿气太重吗？其实比较胖的人都会有小肚腩，特别是对于女性朋友来说是比较明显的，当然湿气太重了也会导致肥胖，从而拥有小肚腩。
如果身体不是非常肥胖，四肢匀称只有小肚腩特别突出明显很可能的确是湿气太重的问题。由于现代人太经常长期的坐在室内空调房等地办公缺乏运动，并且在外出席饭局时很喜欢喝酒等原因，一方面肯定是啤酒肚，另一方面则是体内湿气积压而带来的不良反应。此时需要个人对自己平时的生活习惯进行判断。
首先明确自己是不是肥胖患者，平时很难起床，每天都觉得即使睡觉时间非常多都会觉得很没有精神，难以集中注意力容易犯困。其次大便不通畅，没有固定的上厕所习惯，大便较为粘。舌苔非常的厚，甚至发青。身体皮肤油腻，头发一天不洗都很湿。并且脸部，背部长痘。手心易出汗，或者有脚气。但凡以上现象患有2~3条，那说明体内湿气非常的严重。需要尽早的祛湿排毒。
可以通过食疗的方法加强排毒，比如多吃一些祛湿的汤品，少吃油炸高热量。比如赤小豆土茯苓排骨汤，薏米茶等。平时要多出去进排汗运动，比如跑步，骑自行车，打羽毛球等将身体多余的水分蒸发出去，并且加强身体排毒。夏天尽量减短在空调房的时间，加强身体的耐受能力。已出现小肚子严重的人更是要注意戒烟戒酒，以防身材更加走形，造成体态不好加重身体肝脏的消化负担。在平时日常生活中要尽量避免潮湿的环境与衣物。对女性而言特别是贴身衣服，一定要绝对的干燥。睡觉前头发要吹干。否则不仅加重体内湿气，老后也很容易得风湿病。
湿气严重在现代是一个很常见的病，我们一定要加强注意，尽早祛湿养成良好的生活作息习惯，不能让小病变大病。