不良生活习惯
抽烟、喝酒看似平淡无奇，但却是引发脱发的主要原因。此外，经常熬夜加班、长时间对电脑、出入酒吧应酬等，也会加快你的老化，让脱发找上门。
不正确洗护方式
细心的呵护头发能有效的减少脱发状况，梳理头发的时候不要太用力，以免伤到头皮与发根；选择适合自己发质的洗发水与天然护发素；在头发湿润的状态下不要用力去梳理，因为湿润状态下的头发更脆弱。尽量减少烫发染发的次数。
不吸烟不酗酒
专家发现吸烟喝酒者中有进七成的人脱发，可能烟酒中的有害物质会损害毛囊，影响头皮中的血液与激素的循环
搁以前，是万万想不到发量惊人的自己，也会有苦恼要怎样防脱，怎样生发的问题。以前怎么“嘲笑”脱发朋友的，开始遭报应了吧，不是不秃，只是时候未到！为了给我的头发“积积德”，下面这份“年轻人怎样生发的自救指南”无私共享了！
防脱需先“揪小鬼”
都怪我日常总是熬夜，一追剧，一打游戏，有时候也是一加班，就停不下来，时间一久，身体就会给你各种“抗议”反馈。
先是皮肤差、然后掉头发，再加上我这一年不断的漂染各种发色，头发现在就像稻草，发际线也越来越后移。
某一次，我男票很认真地说，“你的发际线是不是后移了，感觉脸都变大了。”
我：“......”(喂喂，请问是男朋友回收站吗？这里有一个没有用的男朋友需要紧急回收！我不要了！）
讲真！听到这样的评价，内心还是掀起巨大波澜的，又理亏又尴尬。然后正式开启”年轻人怎样生发的自救指南“尝试了多种防脱生发方法，效果都不太理想，气的我差点就想去植发了。
可行方案：食补+专业防脱生发
后来学医的同学建议我走我食补+使用专业防脱生发产品的方式，抱着试试的心态就尝试了。没想真的有用，发质有了明显的改善，掉发也少了很多。
（1）每天补充维生素/营养品
（2）每周喝2-3次防脱养生粥
原料：黑芝麻、黑米、黑豆、紫薯、糯米还可以加红枣、枸杞
根据自己的喜好来，没有固定配比，我一般各抓30克；煮之前用热水泡2-3小时，熬出来的粥会更香，有补肾养血、生发养发的作用。
（3）选对防脱的洗护产品
像我这种因为熬夜、作息不规律引起的头皮氧化问题，得用专业抗氧化的防脱产品。海飞丝防脱精华就属于这种，科学防脱，通过头皮抗氧化来减少脱发。它是通过核心抗氧化成分——高纯度生育酚来刺激毛囊健康生长不堵塞 ，达到头皮抗氧化效果，从而减少脱发。听说这是国际大牌护肤精华才有的抗氧化成分，而且还经过了欧洲皮肤与健康联盟认证，感觉就很靠谱。
这个防脱精华简直就是为我量身打造，可以疏通堵塞毛囊、促进生长，1瓶没用完就明显感觉发根变更粗了！我每天都在用，滴管设计，干净卫生，取量方便，刚接触到头皮的时候是冰冰凉凉的，按摩吸收后，头皮还会留有那种清爽感，使用起来是很舒服的，也不会打乱发型。我还要夸下它的控油能力，我一大油头，一天下来都不会出油。
味道也好闻，不似之前用过的一些中草药精华，味道过于刺鼻，走到哪熏到哪，搞得大伙都知道我在防脱抗秃，然后投来同情的眼神。卒！
为了让防脱效果更有保障，我额外还配上了精华同系列的海飞丝防脱洗发水一起用，它的瓶身是真空设计的，可以更好保存成分的鲜活性，使用感也挺不错，洗完后的干爽可以保持2~3天。
这样一套可行的方法论践行了两个月下来，回看自己防脱日记记录的前后变化，额头两鬓逐渐冒出细碎的小碎发，头顶的发路也有慢慢的变窄，内心的那个成就感、满足感、得意感，就像是得了全年级第一一样骄傲。
年轻人怎样生发自救指南的总结：人活一世，不得挣口气，等我哪天浓发披身，我就换掉嘲笑我头顶头皮反光的男票（这坎真是过不去哈哈哈），为了防脱发不能懒，贵在坚持，相信我不久就能远离脱发（秃头）了！
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