老年人要如何预防骨折？

Question

如题所述

Answer 1

老年人由于年龄的问题，会比年轻人更加容易发生骨折的现象，这是因为随着年龄的增长，骨骼的密度和质量都在整体的下降，从而使得骨头变得特别的脆弱，因此也不需要太大的外力就容易造成骨折，主要的原因在于骨质疏松。那么，正所谓预防大于治疗，老年人在日常的生活中一定要注意预防骨折，行动中要稳，不要跌倒了，适当的进行锻炼，补充身体所需的钙物质，定期的进行体检等等。

1、预防摔倒。

老年人发生骨折的最主要的原因就是行动或者起身的时候摔倒，然后就特别容易引发骨折。所以，在日常生活中，老年人的活动空间一定要宽敞，避免那些一些阻碍物的放置，另外保证光线一定要足够的亮，老年人实力也不是特别好，容易磕磕碰碰的。必要的时候，作为子女要给老人准备扶手或者手杖，辅助行走。

2、适当的运动、晒太阳等。

对于老年人来说，也是需要一定的运动的，但是在运动的选择上要尽可能的选择温和运动、到人少的地方运动等，比如说瑜伽、太极、散步等等，然后要适当的晒晒太阳，促进身体内钙物质的合成和吸收，对于防止骨质疏松也是有一定的好处的。

3、避免不良习惯。

在日常生活中，也是有很多的不良习惯会造成对身体内钙物质含量的流失的，比如说抽烟、喝酒、滥用药物等等。

4、定期的体检。

对于老年人，总是会有一个心理，就是怕花钱，然后把小病慢慢的拖大了，这是绝对不可取的一种心理。定期的体检，测骨密度等等，是对自己身体的负责。

目前在市面上，也是有很多的针对老年人的保护仪器，可以减少意外的跌倒，非常有帮助。另外就是在老年人发生骨折之后，一定要进行专业的治疗，正确的固定，不可盲目，否则容易造成二次伤害哦。

Answer 2

走路多注意，不要攀爬高的地方，晚上不要走夜路，穿鞋应该买合脚的。

Answer 3

1.要经常补钙。买一些保健品的钙剂。长期服用。2.需要合理饮食。多吃含蛋白质高的食物,还有多吃含钙量高的食物,营养均衡。3.多晒太阳可以促进钙的吸收。

Answer 4

多补钙，老人骨质疏松容易骨折，所以需要多补钙，不要做危险的事。

Answer 5

日常生活中应该多进行锻炼，这对预防骨质疏松很有帮助。比如打太极，晨跑等运动。其次是适当适量的吃一些健康养生补品。