晚上跑步真的会瘦吗？

Question

如题所述

Answer 1

晚上跑步也能够起到减肥的效果，不管是白天也好晚上也好只要是活动的时间和强度达到了就可以起到分解脂肪的作用。有的人白天因为工作和学习要忙碌所以没时间，晚上跑步的人也很多，而且在晚上跑步之后够有助于睡眠。但是跑步的时间一定要注意，最好是坚持在半个小时以上这样才能起到分解脂肪效果，如果持续的时间太短或者三天打鱼两天撒网对于减肥来说可能也并不太明显。除了要跑步晚上应该注意饮食清淡，多吃一些脂肪低、纤维素高的食物。

Answer 2

晚上跑步是可以起到减肥作用的.因为晚上人们的新陈代谢会比较旺盛,这个时候夜跑可以达到快速减肥的效果。

Answer 3

跑步还要合理饮食，这样会瘦，但需要坚持一段时间，因为每个人体质不一样，所以时间也不一样，坚持跑步，会让你的身体达到一个最佳状态。

Answer 4

根据急诊医学的流行病学调查统计，此段时间段为心肌梗死和脑血管猝死发生率最低的时段，此段时间从事运动，不会对心脑血管造成过大的负担，而导致心源性或神经源性猝死。此时间段户外的空气较为新鲜，户外排放的二氧化碳相对较低，植物不在进行光合作用，此时段进行有氧运动效果较好。晚19:30-20:30是人基础代谢率较低下的时候，此时跑步会提高人体的基础代谢率，对减肥和减脂会起到非常好的疗效。

Answer 5

跑步已经是大部分人减肥的常用方法了。一般跑步有晨跑和夜跑，但是有很多的人对于“晚上跑步能减肥吗”这个问题不了解，首选晚上是可以跑步减肥的。因为晨跑时血压和心率上升以及加速度均比较大，很容易产生超负荷的情况，从而会影响运动效果及健康。然而晚上体力和肢体反应的敏感性及适应性均会达到高峰，心跳频率也是最平稳或偏低的，从而运动就会导致心跳增快和血压上升的幅度均比较缓慢，这样有利于身体健康，从而达到健康减肥的目的。我想只要坚持。肯定飞达到一定的效果，虽然要是不瘦，但都有助于身体的健康。