孩子开学情绪低落怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

“我感觉暑假还没过完，就开学了！”这句话出自于小学六年级学生程程，因为暑假忙于玩耍，睡懒觉，玩电脑游戏，程程到假期的最后两天才开始赶作业。程程的老家在湖州，平时父母工作忙，白天留她和奶奶在家里，奶奶年纪大了，对她又是非常疼爱，所以根本就没人管她。

孩子开学情绪低落？5种方法助孩子快速进入新学期的学习状态
于是程程在这个暑假就玩疯了，感觉时间过的非常快，尽管现在已经开学3天了，但是她根本没心思听课，每天早上一想到要去上学就觉得非常烦恼，精神不振，为此父母非常苦恼。

孩子开学情绪低落？5种方法助孩子快速进入新学期的学习状态
新的学期已经开始，作为中小学生的家长，你的孩子是否跟程程一样还沉浸在假期之中呢？看电视，玩电脑游戏已经不是主要的生活方式，他们又将回归到学校的学习和生活中。很多网友表示开学后他们的孩子一提到上学就皱眉头：我感觉还没玩够呢！也有网友说他们的孩子一提到开学这件事就情绪低落，闷闷不乐的样子，让人看了又好笑又生气。

孩子开学情绪低落？5种方法助孩子快速进入新学期的学习状态
这种状态对新学期的学习肯定是十分不利的。孩子应该从轻松自由状态中走出来，适度紧张起来，精神振奋地迈向新学期，那么该如何做好新学期开学前的准备呢？

笔者认为可以从5个方面来做。

1.家长应该给孩子正面积极的影响

家长谈论新学期时应该抱着乐观的态度，让孩子从正面的角度去迎接新的学期，给孩子以信心，说一些欣赏和鼓励的话语。其实支持学校和老师很重要，有的家长无意中会向孩子流露出对学校和老师的不满情绪，这对孩子心理有很不好的影响。

孩子开学情绪低落？5种方法助孩子快速进入新学期的学习状态
2.检查假期作业，复习知识要点

一些孩子通常到开学前才想起假期作业还没完成，于是搞突击，作业质量就可想而知了。因此家长至少应该在最后一周前检查孩子的作业是否完成，及时督促孩子保质保量完成假期作业。对于作业早早就完成的孩子，由于休息了一个假期，可能对很多知识都有所遗忘，而知识的衔接又是新学期所必须做的准备，因此，不妨指导孩子有计划地复习上学期的主要知识点，把握知识的脉络，温故知新，对新学期的学习做好知识上的储备。

孩子开学情绪低落？5种方法助孩子快速进入新学期的学习状态
3，调整作息时间，适应开学生活

放假后，大部分孩子一下子没有了学习压力，生活节奏自然变慢，打破了以往上学期间的紧张有序的生物钟，睡眠时间也随意了，经常晚睡晚起，吃零食不节制，吃饭不规律，身心也慵懒了。

所以至少在新学期开学前一周，把紊乱的生物钟及时调整过来非常重要，比如：适当控制自己的睡眠，停止晚上通宵玩游戏，看电视，按时就寝，按时起床，按时吃饭。只要有规律地休息，才能调整好自己的精神状态，尽快适应新学期生活。

孩子开学情绪低落？5种方法助孩子快速进入新学期的学习状态
4.疏导不良情绪

一些孩子对即将到来的学习生活缺乏必要的心里准备，容易导致焦虑，恐惧的情绪，这一点我相信各种读者朋友们都经历体会过，主要表现为情绪低落，无缘无故地发脾气，对学校生活有一种恐惧感。一般来说，升学压力，人际交往不适应等方面是导致对开学产生恐惧的重要原因，这种表现在学习成绩较差的学生和经常受到老师批评的学生身上尤为明显。

家长最适合做孩子的心里疏导工作，因为最了解孩子，家长要和孩子一起分析对学校产生恐惧的原因，必要时，父母可与班主任老师联系，详细了解孩子以往在学校的情况，取得班主任老师的配合，以便减轻孩子的精神负担，帮助孩子建立自信。家长尤其要注意以积极乐观的心情来影响孩子，不要一开学就给孩子施加学习上的压力，或者把上学期孩子的不足反复唠叨，要让孩子充满快乐的去迎接新学期。

Answer 2

暑假进入尾声，一些孩子把开学比作“灾难片”，还有的孩子情绪低落，家长担心孩子患上了“开学综合征”。要开学了，如何应对“开学综合征”？小编来为家长和孩子们支招。

案例1

孩子称开学是“年度灾难片”

市民张女士的儿子小沐暑假后上小学五年级，这两天开始收拾学习用品，准备开学，看起来很积极。然而张女士无意中发现，小沐和同学在网上聊天时，对开学疯狂“吐槽”。

“他们班级群里，有一张用电影《2012》海报PS的图片被反复引用：一大块陆地即将被大海吞没，图片上方有‘年度最强灾难巨片，9月1日全国同步上映’，中间两个大字‘开学’。类似的聊天内容还有很多，看起来对上学十分反感。”

张女士介绍，小沐成绩比较优秀，上学期期末考试成绩也不错，她一直认为儿子是热爱学习的，但是看到小沐的聊天内容后，她开始为他的学习态度担心。

【专家点评】市一院心理咨询专家符长标介绍，像小沐这样“吐槽”开学，本身就是一个自我减压的过程。能够以“自黑”的方式来“吐槽”的，在面临压力的时候仍能保持乐观，这是一种比较积极的状态，张女士不需要担心小沐学习态度不端正。

案例2

情绪低落，还乱发脾气

市民李先生的儿子小童最近几天情绪低落、注意力不集中，说话也有气无力。昨天妈妈提醒他，快要开学了，把书包洗洗，早点睡觉，没想到小童竟跟妈妈发脾气，连午饭都不肯吃了。李先生担心儿子患上了“开学综合征”。

【专家点评】符长标表示，小童身上表现出的，就是比较典型的“开学综合征”。这可能和他之前的上学经历有关，例如在人际交往上受挫，同学关系处理不好等情况，都会影响下一学年的入学心态。

专家支招

多与孩子交流，助其进入学习状态

符长标介绍，学生过完一个轻松愉快的暑假，马上又要回到课堂，恢复到紧张的学习中去。这样的一个变化，必然会带来压力。会转换成一些身体症状，比如头疼、腹痛、情绪低落等。这就是所谓的“开学综合征”。

符长标提醒家长，开学前适度紧张，能帮助孩子尽快进入学习状态，大多数孩子都会在开学一周内重新适应学校生活。对于那些厌学情绪比较重的孩子，父母要常与孩子进行交流，要表达对孩子真诚的关心和呵护，最好多采取商量的办法，让孩子理解并自觉地回归学习；如果孩子不是很自觉，家长也不要一味指责孩子，要以一种平等、尊重、倾听的态度和孩子交流，这样孩子更容易说出内心真实的感受和想法，如此可以帮助孩子尽快地进入学习状态。

上幼儿园前要调整适应

“开学后最‘惨’的应该算幼儿园门口，孩子拉着大人的手迟迟不愿松开，不少孩子还哇哇大哭。”符长标介绍，小朋友初入幼儿园，是他们面临的一次重要挑战。

“为了让小朋友能够适应幼儿园的生活，入园之前，爸爸妈妈可有意识地培养小朋友在固定时间固定地点自己吃饭，训练他们自己上厕所等各种生活自理能力，并将小朋友的作息时间尽可能地调整到与幼儿园作息相一致，以助减少小朋友在入园后的焦虑与不适应。”符长标介绍，另外，平时多鼓励小朋友与其他小朋友一起玩耍，培养他和别的小孩相处和自我表达的能力。