全浸式自由泳，和普通的游泳有什么区别呢？

Question

如题所述

Answer 1

自由泳分为全浸式自由泳和常规自由泳，全浸式和常规自由泳区别其实主要是理念不同导致的一系列差别，全浸式讲求高效，放松，以一种较为轻松的方式来达到最佳的前进效果。而常规自由泳讲求的就是速度，全浸式强调侧身转体，动作改善以提高自由泳的效率，打腿采用两次退腿的打方式，更适合长距离自由泳，划水方式基本都是前交叉，特点是动作节奏舒缓，划水效率较高，身体更加伸展。

我们传统印象的自由泳是竞速为主的，划水和打腿的频率较快，划水后入水手掌手臂要尽量向前伸展，手掌入水在肩的延长线入水，像是在够前面的东西。全浸式自由泳也叫鱼式游泳，个人推荐练习竞技自由泳，也就是说普通自由泳。不过普通自由泳也有很多种如前交叉，中交叉，甚至后交叉，2-4-6次腿。当你这些都掌握了，游中切换自由时，全浸在你眼里只是前交叉+两次腿。

其他人已有许多描述和定义，我想补充一下，全浸式自由泳的主要特征是：前交叉、二次腿，轻松游，没水花。全浸式自由泳不同于竞技式自由泳那种拼速度，但却是最好看、最休闲的自由泳游法，全浸式自由泳强调用核心肌群发力去游泳，比较忽略四肢的发力，强调省力与效率的平衡！而竞速自由泳，则是四肢与核心肌群都要去追求发力，主要追求的就是速度！其他的基本上都是一致的。

为了保持整体的流线型手臂角度伸向前下方，头部入水，排水面积增大整体位置偏高一点点，优点:比常规自由泳会省力点，有利于巡航。缺点:速度上会有所损失，没有竞技选手五十米比赛会用全浸式吧。

Answer 2

全浸自由泳指的是自由泳的一种教学方法，和传统教学从打腿练起相比全浸式教学法更侧重于对水感的培养。从本质上讲全浸式自由泳动作上还是属于传统自由泳的范畴而且是前交叉二次腿长游的游法。不过全浸式在训练中并不强调时间，因此并不是以竞技为最终目的。全浸自由泳本质是身体尽量做到全部浸入水中,在游的过程中有三分之二的体位是侧身在游进,既所谓的像鱼一样的游泳。

Answer 3

主要区别在游泳的难易程度上，全浸式自由泳显然要比普通游泳更难，也会更耗费体力，需要你有一定的基础水平。本回答被网友采纳

Answer 4

主要是技巧不同，自由泳的技巧可能会更难一些，当然如果你掌握了这些技巧，你游泳的实力也会更强。

Answer 5

全浸自由泳指的是自由泳的一种教学方法，和传统教学从打腿练起相比全浸式教学法更侧重于对水感的培养。从本质上讲全浸式自由泳动作上还是属于传统自由泳的范畴而且是前交叉二次腿长游的游法。不过全浸式在训练中并不强调时间，因此并不是以竞技为最终目的。