下肢无力感觉很累，应该如何缓解？

Question

如题所述

Answer 1

缺钙：由体内缺钙引起，人体缺乏微量和营养素会引起许多不良的生理反应，必须学会调整饮食结构，尽量做到多种饮食习惯。还有腰的椎间盘突出症等压迫神经的病症，导致腿部无力，这也需要及时就医，医生会用核磁共振来确定病情。

大脑是人体的中枢神经系统，也是人体的座椅。正常情况下，它“指到哪里去”，但当指挥部出现病变时，会导致指挥系统的指令无法正常运行，导致下肢无力，肌肉运动不协的调，下肢无力，在棉田上行走，无论有无肢体麻木，都可认为是颈椎病和椎管狭窄，本病是下肢无力和行走不稳的高发疾病。需要练习下肢肌力，下肢肌力训练包括离心收缩形成、等的长收缩和向心收缩训练等一系列肌力训练方法。

如果有这样的疾病，我们就要做头部CT，头部MRI，腰椎穿刺检查基本上可以把一般情况清理干净，有很多疾病可以导致类似的情况，比如缺钙。现在，你需要吃东西或吃药；也有感冒、颈椎病或血栓形成等，当出现下肢无力症、行走不稳时，我们需要在生活中做出一些改变，避免长时间坐着、长时间站起来、弯腰支撑体重。你可以正确地向后走或游泳，做出平直的支撑，最后发挥身体的稳定性。

脑梗死、脑出血、颅内肿瘤、颅内炎症等疾病均可引起神经功能缺损症状。你可以去医院检查血糖、电解质、血常规、脑血管造影或脑断层扫描，看看是否有这些疾病。平时还应尽量减少繁重的工作，并多注意休息。周围神经病：糖尿病性神经炎、周围神经炎、下肢麻木，似袜子，伴有皮肤温热、针刺样疼痛。

Answer 2

腿软无力的情况在生活中比较多见，大多是因为长时间剧烈运动或者过度劳累等多种原因造成的，一般适当休息之后这些不适症状就会消失。但是有些人会长时间或者经常性出现腿软无力的情况，这样就会对人们的生活造成一些影响，需要针对性的进行治疗和改善。那么腿软无力应该怎么办呢？一起来了解消除腿软无力的四个方法。

注意休息，避免劳累。第一、适当休息。如果腿酸无力的情况是运动过量造成的，那么运动之前可以提前做一些准备工作，而且不要进行高强度的运动。平时也要尽可能多休息，不要继续走路或者进行一些其他活动。在腿软无力的情况下可能无法更好的支撑身体重量，如果不小心跌倒可能会引发更为严重的伤害，尤其是中老年人，摔伤之后还有可能出现骨折。

第二、局部热敷。腿软无力的情况下，可以用热毛巾对局部进行热敷，也可以用毛巾包裹热水袋敷在局部不适的地方。热敷的时候要掌握合适温度，防止对皮肤造成烫伤。热敷之后再对局部进行按摩，可以更好的促进血液循环，从而来缓解腿部的酸胀问题。

第三、温水泡腿。出现腿部不适的情况后，也可以对腿部进行按摩，能够促进腿部的血液循环，而且还能加强局部的新陈代谢，减少乳酸等多种酸性物质在腿部聚集。而且泡脚也能改善腿部酸胀的症状，准备一盆温水，将自己的双脚和双腿都泡在里面。

第四、腿部保暖。受到寒冷刺激之后，也有可能出现腿酸无力的症状。大家一定要注意防寒保暖，睡觉时尽量不要将膝关节露在外面，而且也不要因为贪凉而直接让双腿对着空调的出风口。平时尽量不要穿着短裤，避免双腿暴露在冷空气中。

有很多不良因素都会引发腿部酸软无力的情况，可能是生理性因素，也有可能是一些疾病因素造成的。除了需要积极的对症治疗以外，平时要加强个人护理，保证充足的休息时间，不要过度劳累。而且要做好腿部保暖工作，避免冷空气对局部造成刺激而加重腿部的不适症状。

Answer 3

最好的办法就是在睡觉的时候把腿垫高一些，这样血液容易回流，可以舒服一点。

Answer 4

可以用温水泡一泡脚，也可以去做一些专门增强下肢力量的锻炼，这样都是可以有缓解的。

Answer 5

我们应该做按摩，并且应该做针灸，而且也应该做一些有氧锻炼，或者是应该伸懒腰，这样都是可以进行缓解的。