隔离在家买什么备用吃的

Question

如题所述

Answer 1

食物：

不易变质的食品：大米，谷物，面食。

罐头食品：汤，蔬菜，西红柿。

水果：橙子和苹果。

小吃：薯条，饼干，坚果。

水（每人每天两升）。

三餐保持营养均衡，吃天然食物，可以增强免疫力，防御疾病。

饮食上以好消化为主，避免过咸、过油腻。辣的更不要碰，因为新型冠状病毒肺炎感染是热症，辛辣燥热的香料吃过多，反而会加重病情。

蔬菜和水果富含抗氧化物，但建议不要生吃，最好都煮熟。生病的人需要阳气和能量来对抗病毒，但生冷的食物带有寒气，会把身体的阳气往下拉。

平时也要保持身体温暖，身体暖了，身体循环代谢就变好。脖子围一条围巾，双脚穿一双袜子，都是有效的保暖方法。

无论如何，在居家隔离期间，一家人心里都保持平静最关键。尽量身心放松，更不要担心自己会不会得病、病情会如何。当年SARS流行期间，我们观察到，有些家人在照顾病人的时候没有得病，有些却得病了。那些没得病的家人，通常都比较平静，只专注于照顾患者，不会胡思乱想。