哺乳期来了月经是不是母乳就没营养了

Question

如题所述

Answer 1

月经来潮后，由于妈妈的身体营养消耗大，乳汁会有所减少，适当增加宝宝的吸吮可促进乳汁分泌。妈妈经期要多吃鱼、牛奶、禽肉和汤水等增加营养，以免乳汁浓缩和成分改变。月经来后的乳汁蛋白质的含量会变得偏高，脂肪的含量会变得偏低，有的宝宝会出现消化不良，但经期过后，会恢复正常。
经期如果宝宝食量太大，可以用牛奶补充。宝宝也长大到增加辅食的月份，乳量不够，可以考虑添加米糊等辅食。因此在经期及经期后，都无须停止哺乳。如果突然停止喂哺，还会引起回奶，乳房胀痛有硬块。因此断奶，要依据宝宝的年龄和妈妈的身体情况，循序渐进为好。
哺乳期饮食注意事项
1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。
2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。
3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。
4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。
5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。