脑梗患者越来越多，也有年轻化的趋势，只能说是随着生活水平的不断提高，生活压力的不断增加，发病率也是不断提高的。
据统计，十多年前，脑梗患者多在60岁左右，而现在30岁左右的年轻人脑梗发生率逐年增加。脑梗发生率增高和年轻化的事实，主要原因还是当下生活方式的改变所致。
1.饮食
饮食文化是中国文化的一个重要部分，“舌尖上的中国”更是把中国的吃的文化推向极致。世界上的人都知道中国人最好吃，最爱吃和什么都敢吃。但过于注重吃，只能造成粮食的浪费和也影响身体的健康。脑梗也是在好吃，爱吃，什么都敢吃的情况下产生的。中国人祖祖辈辈都没有穷惯了，现在有钱了，想到第一件事就是吃，自然就有了好吃、爱吃、敢吃了。但更重要的是要吃出健康，才正确，而不是吃的血液稠了，把自己的脑血管给吃堵住了，形成脑梗了。有钱又有什么用呢？
2.运动
中国人见外国人有钱爱吃，讲吃。也引进了外国的洋吃法，但有一点没有学会，那就是外国人的爱体育、爱运动，只学会了吃，没有学会动，造成了多吃不运动的亚健康状态。这一点应该吸取国人们的高度重视和自己的改变措施。
曾有医院统计，年轻脑梗患者多为白领和机关工作人员，因长期处在紧张的环境下，平时的工作压力较大，生活节奏较快。加之频繁的应酬、不良的饮食和作息习惯、严重缺乏运动等，都会大大增加发病的风险。而医生发现，他们另外一个共同特征是体态偏胖、运动量较小、胆固醇偏高，且多有吸烟、饮酒的嗜好。
更需注意的是，多数年轻人群的脑梗是突然发生，且是因为长期连续加班、或是在竞争职位，面临职位升迁，或是情绪剧烈波动时导致。而年轻人群，因为自恃年轻，常常对自身身体状况不够了解，一旦脑梗发生，死亡率极高。这也是年轻人猝死的主要病因之一。
所以一定要注意多运动，另外就是采取适合自己的方式去健身去锻炼。再一个就是不要熬夜，保证睡眠时间，少喝酒可以多喝一些茶水，比如说菊花茶，黄芪水或者是枸杞水。用这些东西去代替饮料去代替酒。也就是说要从饮食运动作息，时间等方面去改善。还有一点就是心情不要太激动。这些方面控制好以后，就会使身体慢慢好起来。