所谓节食，一日也是三餐。改成一日两餐，无形中每次的饮食量会增加，摄入的热量会比一日三餐时更高，而且会破坏营养的均衡性。节食也可以适当亲近高热量食品，因为这些食品也含有身体所需的营养，比如糖、脂肪。
女人若事前知道晚上要“撮”一顿，早餐午餐就要限制；若早餐午餐偏食，晚餐吃的食物最好种类繁多。
扩展资料：
适当节食，保证身体每天所需的热量（即为基础代谢量），不仅不会让你变成胖子，也不会让你感觉头晕、眼花，甚至记忆力下降。
但如果为了减肥，吃得过少，乃至以极端节食的方式“持之以恒”，会因为摄入的热量过少而不能满足你一天工作所必需的热量，减肥的结果将会是：体重一时性下降，一旦恢复正常饮食，体重反弹的可能性很大，甚至超过你减肥前的重量。
参考资料：人民网-节食≠减肥 教你三大中医减肥法
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第1个回答 2021-02-22
不能节食，控制饮食就可以，平时可以吃蔬菜，蛋白质食物，代餐燃卡女王，保持自律。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-02-20
可以控制量，但绝不能挨饿，喝燃卡女王，多吃肉菜，少吃米饭、面食
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