1、炸薯条和炸薯片:这些薯条和薯片虽然是土豆做的,但是做好了以后,已经失去了土豆本来的营养,剩下的基本上都是盐和脂肪。而且这种食物一吃就停不下来,想不胖都难。
2、果汁饮料:特别是可乐,虽然是水果做的,但是里面加了大量的糖分,经常喜欢喝果汁饮料,特别是把果汁饮料当水喝的人,最容易长胖。
3、各种红烧肉:比如牛肉,猪肉,排骨等的红肉部分,热量特别高,经常喜欢吃这些食物的人最容易长脂肪。而且这些食物往往难以消化,会加重肠胃负担,对身体也是不健康的。
4、火腿,热狗等各种冷加工肉类:火腿里面含有大量的油脂,经过加工以后营养也会有流失,不太利于人类健康,而且也是高热量的食物。
5、奶酪和黄油等以及加工成的各种糖类,面包等:有很多西餐,都是由奶酪和黄油来做的,还有很多牛奶糖等,热量也特别的高,最容易让人长肥。
扩展资料:
注意事项:
在每100g猪肝中,含胆固醇量为368mg,比肥猪肉中的含量还高3倍,因此肥胖的人,应忌吃猪肝。
因为葡萄是1种高糖分高热量的水果,含有很多糖分,而且主要是葡萄糖,易为人体直接吸收,1000g的葡萄含有600卡的热量,并且还含有其他多种营养成份,所以肥胖的人,切忌多食。
鸭蛋含有大量的脂肪,是种高脂肪、高胆固醇食品,每100g鸭蛋中含脂肪14.7g,含胆固醇634mg,尤其是鸭蛋黄,含胆固醇达1522mg,肥胖者少吃为妙。
参考资料来源:人民网-养生须知:二十种高热量食物清单
关键词:健康,养生,食物,热量,减肥,吃得少却不掉称?3种食物不戒掉,难怪你会变胖