为了避免脱发，平时要注意哪些方面

Question

如题所述

Answer 1

预防脱发注意事项：

在生活中要合理梳洗头发，每次洗头发最好在2-5天，洗头发的时候，水的温度不要太高，多用手边搓边按，不仅让头发洗的干净，还能让头皮有活血的效果。

要养成好的生活习惯，尽量不要吸烟、喝酒，如果出现脱发的症状，最好戒掉烟酒，以免让病情更加严重。

在饮食方面也要注意，多吃新鲜蔬菜和水果，还要多吃含有蛋白质、钙、铁等微量元素。尽量不要吃辛辣、油腻的食物。

尤其是上班族的朋友，一定要锻炼身体，这样才可以提自身的免疫力。免疫力提高了，脱发的症状也会好的更快一些。

心情也很重要，不要因为脱发影响自己的心情，自己心情不好还会加重脱发的病情。心情不好的时候，多做一些自己喜欢的事情来缓解心情。

在日常生活中，尽量少做头发，经常做染发、烫发都会引发脱发的病因，所以患者们每隔3-6个月以后在做一次。爱美的朋友为了自己的病情，最好控制一下。

在夏季的时候，要避免日光的暴晒，一定要注意防护，平时开空调也要注意，空调不要太冷或者是太热，长时间这样都会引发脱发的。

在天气冷的时候，很多男人都会戴帽子或者是头盔，带的时候一定要注意通风，时间长会压迫毛孔，就会引发脱发。

Answer 2

脱发要避免什么不良生活习惯呢？简单说，任何可能导致内分泌失衡的行为都算，

比如熬夜、抽烟、喝酒、不及时清洁头发等，造成头皮免疫力降低。

把这些改掉，会起到很好的缓解作用

Answer 3

主要就是在饮食上一定要合理，补充足够的维生素和蛋白质等，建立一个平衡的饮食习惯，这样才有助于防治脱发严重问题；需要适当的减轻压力，放松自己，不要太焦虑、紧张，建议坚持适当的运动，有助于释放压力；另外，头发护理要做好，不要过度的拉扯头发，尽量少烫染头发，还要养成健康的生活习惯。

Answer 4

脱发的出现也是很多人不愿意看到的，　出现脱发现象的人越来越多，脱发这样的疾病，也受到了更加多的重视，所以治疗脱发也是迫在眉睫，在日常生活中要注意头发的自我护理
过多的糖分和盐分，以及动物性脂肪等对人体的血液循环是很不利的。蔬菜以及瘦肉、鸡蛋、鱼等这些食物对治疗脱发是很不错的，而且这些食物对于那些脱发或者秃头的人来说，也是有助于软化他们已经发硬的头发的。对于促进头发的再生长也是有很大帮助的。
多吃富含蛋白质、n-3系脂肪酸的鱼类与坚果类食物，调节体内脂肪酸的平衡，有助于头皮的健康;
在烫发、染发的过程中，因为受到药水以及烫发棒高温的影响，头发的毛鳞片被彻底损坏，这就很容易使头发死掉脱落，尤其是染发剂中的化学物质，会对头皮造成很大的伤害，甚至会引起其他严重的疾病。

Answer 5

您好，建议平时饮食方面尽量清淡一些，不油腻，不要太辛辣。
选择适合自己的弱碱性洗发水，可以更好的清洁头皮。最好2~3天洗一次头发，头发不能频繁的清洗，频繁清洗会让营养流失，引起掉发的后果。
多吃含有丰富铁质的食品、瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、 包心菜、芹 菜、水果等等食物。