第2个回答 2020-05-08
脾肾虚弱更多的表现在脾虚上,面色黄白或萎黄、纳差、腹胀腹泻,有的伴肾虚,也会出现五更泻。先从补脾开始,如茯苓、山药、芡实,来做粥来补脾以保证后续补肾的食物能充分吸收。可以伴随着多吃些黑色的食物来补肾,譬如:黑米、黑豆、黑芝麻等。同时多吃些蔬菜水果,少吃肉以免加重脾脏负担,不要熬夜,每天保证充足的睡眠,保持愉悦的心情,不要有太多的压力。
在滋补肾脏方面,菌食疗效果亦是非常突出的。可以饮用由茯苓、虫草、白木耳、猪苓组成的--苓白多菌粉,天然食药用真菌,以菌固肾,以菌益肾,以菌养肾。自然补肾,不给肾脏增加负担