立定跳远怎样才能跳的远?

Question

如题所述

Answer 1

跳远其实不难.我是搞体育的.我可以跳290厘米.我是男生.跳远主要是腿部力量要好.就是所谓的爆发力要好.这要通过做下蹲或做蛙跳来练的.当力量达到了.就是技巧了.跳远时要跳高一点.通过高中物理知识可知.跳高了在空中的时间就长.所以这样可以跳的更远.但不要跳的太高.跳出的角度在35-45度就可.有啥不懂的问我.

Answer 2

要往高处跳
往远处跳。立定跳远技巧：1、身体前倾2、双臂由下往上用力甩抬3、双脚蹬地腾空4、落地是双脚尽量向前落

【中国体育狂人团队】﹏゛卡布奇诺
为您回答此问题，请勿复制
！！！
谢谢！！！

Answer 3

首先1、爆发力是很好的一个保证！这个提高不是很现实
2、尽量保证在空中的时间长一点，也就是身体在空中的时候尽量让双腿与身体前驱保持小角度，避免过早的让脚着地！
3、最后还要有个伸脚动作！

Answer 4

做蛙跳，仰卧起坐，提踵。起跳前，要预摆两三下，脚的蹬地要充分，胳膊要伸直
摆起来

Answer 5