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    • 平常有哪些锻炼腰肌劳损的运动方法

    由于长期办公室工作，得了腰肌劳损，现在药物治疗，医生建议适当锻炼有助恢复，请问平常有哪些锻炼腰肌劳损的运动方法？

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    第1个回答  2020-06-20
    腰肌劳损锻炼方法：1、腰部回旋运动：取站立位，腰部做顺时针和逆时针来回旋转，交替8次.2、腰部前屈后伸运动：取站立位，双手叉腰，做前屈后伸运动各4次.3、仰卧起坐，运动量在能承受的范围，逐次增加.
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