如何有效的放慢自己吃饭的速度？

Question

如题所述

Answer 1

我在吃饭的时候呢，经常时不时的玩玩手机，这样就可以放慢自己的吃饭速度了，因为你专门心思的去吃饭的时候，你会一口接着一口，完全不停的，所以最好是玩玩手机，这样就可以减缓吃饭的节奏了。

Answer 2

细嚼慢咽有助消化，所以想要放慢吃饭速度，首先你得选个能有充足吃饭的时间点，如果说有急事儿急活再等着你，你能放慢速度嘛还；另外吃饭的时候自己心里默数一口咀嚼了多少下，嚼够了再吞咽，制定吃饭时间，不到点不吃完。尽管现在快节奏的生活让这一想法变得奢侈了，但是只要心情放平和，不骄不躁，这应该不是什么难事。

Answer 3

生活中很多人的吃饭，速度都是非常的快乐，如果你学过一些健康方面的知识你就会知道，其实吃饭快对身体非常的不好，那针对这一点建议你每天吃饭的时间可以比如说看一些视频或者是小说来分散自己的注意力，从而让自己吃饭，速度更慢一些。

Answer 4

首先你要知道，细嚼慢咽对身体的好处，可以慢慢的改变这吃饭的速度，每次吃饭的时候把食物咬碎再吞进去，多咬几口，可以给自己多多心理暗示，吃快了对身体不好，也会让肠胃不消化，增加肠胃的负担，长期坚持下去，你就会把你吃饭的速度自然而然就放慢了。

Answer 5

首先你要知道，细嚼慢咽对身体的好处，可以慢慢的改变这吃饭的速度，每次吃饭的时候把食物咬碎再吞进去，多咬几口，可以给自己多多心理暗示，吃快了对身体不好，也会让肠胃不消化，增加肠胃的负担，长期坚持下去，你就会把你吃饭的速度自然而然就放慢了。