瘦人体型骨架较小该怎么健身变得壮一点胖一点请给个完整的健身锻炼或者饮食计划

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推荐答案 2010-03-18

首先，想壮一点最好是跑步，每天早晨晚上跑800至1000米，要慢跑。另外你可以到健身房做一些有规律的锻炼，或者问问专业人士，比如健身教练什么的。
还有，跳舞也是不错的选择，不仅可以锻炼，而且可以塑造完美身材，增加个人魅力哦。
想变胖的话很简单，在锻炼后多补充点食物就OK了，(*^__^*) 嘻嘻……，不过要注意别走进“多吃肉就可以胖”的误区，营养要均衡哦~~~

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