瑜伽体式功效

如题所述

1.减压养心

使我们被压抑的内心得到一定程度的释放,从而使我们全身舒畅、心绪平静、冷静思考,达到修心养性的目的。

2.雕塑形体

瑜伽动作讲究姿态的平衡,坚持练习瑜伽明显感到自己的胸部线条变好了,臀部更翘了,手臂变细了,大腿小腿多余的肉也不见了,小蛮腰出来了,这些都不会只是想想的事,只是需要你能够坚持,动作尽量规范。



3.改善个人情绪

由于瑜伽是包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然而然会呈现积极状态,它使你更有自信更热诚而且比较乐观,每天的生活也更加的有创意。



4.增强抵抗力

长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病的发生,调节生理平衡,长期练习瑜伽能够保持身体中各大系统的状态,同时也能够调整生理机能,达到强身健体的效果。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2020-12-15
瑜伽体式的功效是非常明显的,因为在你练习瑜伽的时候,可以让自己的身体变得更加的柔韧本回答被网友采纳
相似回答