红豆+黄豆+黑豆+薏仁米+燕麦一起打豆浆喝~~还不错吧~

Question

我买了好多豆子 准备 放在一起打豆浆喝~~就是味道有点怪怪的 也不敢放糖怕胖啊~~主要是为了健康减肥的 听说红豆和薏仁米 都是消水肿减肥的~~所以准备天天早上 打豆浆喝 请问有没有试过的?把所有这些都放在一起没问题吧？

Answer 1

用红豆，黄豆，黑豆，绿豆，紫米一起煲粥，名曰五色养颜粥，我就这么煲过，只是把紫米换成了薏米，喝了没事，味道还可以。所以应该是可以一起打豆浆的，燕麦不确定。
红豆：健脾止泻，利水消肿
薏米：利水消肿，长期食用让皮肤光滑
绿豆：清热排毒。不过性凉，不宜多吃
三者都对减肥有一定的帮助。
黑豆热量：381 大卡（100克）
黄豆热量：359 大卡（100克）
红豆热量：309 大卡（100克）
绿豆热量：316 大卡（100克）
燕麦热量：367 大卡（100克）
薏米热量：357 大卡（100克）
一般成人需要一天摄入800大卡，才不影响健康。一般要摄入1500大卡，维持正常的生活。
以下是具体计算一天所需的热量
女：[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量
人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡
女子
年龄 公式
18- 30 岁 14。6 x 体重（公斤） + 450
31- 60 岁 8。6 x 体重（公斤） + 830
60岁以上 10。4 x 体重（公斤） + 600
这是人体需要的最少热量，也就是，什么都不做，光躺着维持生命的消耗。

楼主最好计算一下，这样打豆浆的是多少大卡，一般减肥早餐以不超过400大卡为宜。
而且，个人觉得，这样打豆浆，美容效果也很显著，减肥效果也有。
如果是要减肥，四肢的话，靠控制食量，效果是不显著的。要配合简单的运动。
如果是瘦腰腹，除了少吃，还有就是要休息好，消化好，注意排毒排泄。才不会累积脂肪。
建议，吃饱饭后不要立即坐下，站半个小时，有利于消化。

Answer 2

在加点花生米一起打，味道很好，但不是豆浆，是豆糊。最好提前泡。

Answer 3

好复杂哦
最好别混在一起吃吧

红豆和绿豆是没有浆的
黄豆和黑豆有，这2个可以做成豆浆

最好是单一豆类+薏仁+燕麦 就可以了本回答被提问者采纳

Answer 4

任意一种加黄豆的口感较好，其它豆子味道重而且口感粗。