减脂三大营养素比例

Question

如题所述

Answer 1

减脂三大营养素比例通常是5:3:2，患者在减肥期间应该确保三大营养素合理的摄入，避免身体出现营养不良的状况。
减脂的三大营养素通常是指碳水化合物、蛋白质、脂肪，其中碳水化合物能为人体提供能量，所以占每日摄入总量50%左右。患者在减肥期间，可以通过合理控制碳水化合物的摄入，减少体内脂肪堆积过多引起肥胖。
在减肥期间可以适当增加新鲜的水果和蔬菜，参与户外有氧运动，促进体内新陈代谢，将多余的热量排出体外，达到减肥的目的。