孩子补钙的适宜时间和方法

Question

如题所述

Answer 1

孩子补钙比较合适的时间，即0｢3岁。儿童生长过快时可以适量补钙。过了临界期，即使补充再多的钙，也不能使婴幼儿已经落后的机体组织重新发育至正常水平，所以家长补钙应在孩子的适宜年龄阶段内。
👶0~6个月
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，0~6个月钙摄入宜300毫克。若为母乳喂养，则可不必额外补钙，母乳能够满足宝宝生长发育所需的钙；若为人工喂养，则需注意奶粉中是否含有足够的钙。
👶6~12个月
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，6~12个月钙摄入宜400毫克。孩子在6个月后，若生长曲线正常，则可通过添加辅食进行补钙。辅食的添加原则为从少量到多量、从一种到多种、从细到粗、从软到硬，家长可在选择富含钙量多的食物，如牛奶、骨头汤、虾皮、鱼类、豆制品、蛋黄、芝麻酱、小白菜、芹菜等。
👶1~3岁
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，1~3岁钙摄入宜600毫克。家长注意宝宝的营养均衡，避免一味补钙，出现过量情况。孩子若生长发育落后同龄孩子或出现缺钙表现，建议及时就诊，在医生指导下补充钙剂。
👨‍⚕️医生指导
孩子在补钙时，家长应需要注意适当补充鱼肝油或维生素D3，维生素D能促进钙的吸收，可以通过晒太阳、户外活动促进维生素D在体内转化，怀疑缺钙的宝宝建议在医生指导下服用钙剂。