运动后膝盖痛还可以继续运动吗

如题所述

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推荐答案推荐于2017-07-05

这个当然是需要休息的
疼痛是说明出现了炎症，出现了疾病
如果坚持锻炼，反而会加重伤情
所以，遇到这样的情况是必须停下来
等回复好了，在做训练

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第1个回答 2017-05-17

久坐会导致下肢血液循环不畅，而膝盖又在折点处，偶尔会难受，把腿不定时的伸直一俩下，就会有所缓解。运动时也不宜运动过量，会对膝盖有损伤的！建议你多吃点补钙产品，并适宜活动，便不会那么难受了。本回答被网友采纳

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运动后膝盖痛还可以继续运动吗答：这个当然是需要休息的疼痛是说明出现了炎症，出现了疾病如果坚持锻炼，反而会加重伤情所以，遇到这样的情况是必须停下来等回复好了，在做训练

跑步后膝盖有点疼怎么处理?跑步每天跑还是隔天跑好?答：跑完步膝盖疼，不能继续跑。最好停下来休息一下，或者放慢脚步。如果膝盖受伤，需要及时就医。1.跑步后膝盖疼痛可能是错误的跑步姿势和不合适的跑鞋造成的。当发现膝盖疼痛时，放慢速度，缩短终点与当前位置的距离。如果跑完步膝盖还疼，要充分休息，降低第二天跑步的强度，如果第二天膝盖还疼，可以做一...

跑步后出现膝盖痛,要如何进行恢复呢?答：如果膝盖的疼痛症状得到了缓解以后，大家再恢复到以前的运动量。但是在跑步的过程当中，大家一定要使用正确的跑步姿势。只有这样才能够更好的保护膝关节，同时也可以起到健身的效果。如果膝盖特别疼痛的话，大家就不要再跑步了，一定要好好的休息。因为继续跑步的情况下可能会让膝盖的疼痛更明显，在这个...

运动后膝盖痛如何进行自我恢复和治疗?答：以减轻膝盖负担。如果保守治疗未能缓解疼痛，那么可能需要更专业的干预，如关节内注射或关节镜检查，这时候需要寻求医生的建议和手术治疗。总的来说，运动后膝盖痛并不意味着必须立刻停止，关键在于正确诊断和适当的处理。记住，保护好你的膝盖，才是持续运动的长久之计。希望以上信息对你有所帮助。

常常运动是对身体很有益的,但是运动量大膝盖疼怎么办呢?答：运动时乳酸堆积也会导致膝盖疼痛，所以不要在跑完步后马上停下来。可以进行慢运动，比如慢跑、快走、散步等。，并逐渐停止，这有助于放松腿部肌肉和关节，缓解疼痛。三、冰敷冰敷可以收缩局部血管，减少血液循环，从而降低组织的代谢率，抑制炎症的发生。大运动量后的膝盖疼痛，可以通过膝盖上的冰敷来...

每天坚持快走,每天早晨走8公里,连续走了半年,最近膝盖开始痛了,是...答：最好还是不要走了，每天8公里可能对你来说，有点太远，膝盖磨损，承受不了。

跑步膝痛该如何有效康复?答：一旦因为跑步或者做其它运动而出现膝盖疼痛的症状，就需要立即停止运动，应该停下来休息，防止因为运动过度而导致膝盖部位组织损伤，进而引发比较严重的后果。二、适当冰敷在膝盖疼痛发作时，可以使用冰袋或者冷毛巾对膝盖部位进行冰敷，这样可以让膝盖部位的血管发生收缩，防止血液循环速度过快，从而可有效降低...

跑步膝盖有点痛,还可以跑吗答：不建议继续跑了，这种伤痛也可能与不良的跑步形式和核心力量有关，例如，大部分情况下，髌股的疼痛都可以通过休息、康复训练得到缓解和消除，如果长期休息修养都没有改善，那你就应该去医院就医。。过度使用，即，跑步过多、休息过少、跑姿偏差、肌肉力量不足，从而导致运动负荷超出了膝关节的适应能力。有...

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