你好，便秘常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。
建议喝谷益舒常清茶能够促进肠道平滑肌蠕动加快，推动粪便尽快排出体外，从而达到解决便秘，平时多吃蔬菜和水果，每天坚持按时进行排便，养成习惯，这样就会有利于改善便秘的，平时忌食辛辣肥腻的食物，加强锻炼，多喝水。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2018-10-27
秋季的原因吗？我也是大便干燥呢。拉的便便都是呈颗粒状，而且还很硬，并且都有一些痔疮的表现了。很是痛苦。
我比你好一些的是我基本上一两天一次，倒没像你这么久。
以前生完孩子，医生给我说过一个方法，就是每天做提肛运动，一天做100下，任何时候，任何地方，想做都可以做的。一天一百下，有时候我也坚持不了。但是坚持过一些时间，好处就是一天拉一次。我想这也是有效果的。
最近是便干呈颗粒。我买了一瓶蜂蜜，每天就放在水杯边上，喝水时就冲一些来喝，坚持了不到一个月吧，今天感觉到便便没那么干了。而且同时也是每天大师喝水的原因。
你4天没拉，可能是有些时间长了。
你检查一下自身：
1、是否喝水少。我喝水能喝到一天一大暖瓶，白开水喝不下去，就冲茶叶，泡水果干之类的，有一点点味道就行。
2、最近饮食结构如何。秋天我很容易肚子饿，而且特别馋，很想吃肉，有时候肉吃多了，也是上火大便出问题。最好的饮食结构是肉食少吃，多吃水果和蔬菜。
3、是否久坐。便秘现在最主要的问题是久坐不运动。推荐一个方法是做深蹭。我每天给自己的目标是50个，有时候一下子做不下来，就休息一下再做，或者分段做。当然能尽量一次做完就一次做完。你会发现头两三天是最难受的，因为腿酸的厉害，走路都会感觉抖，但是过了一周后，你就会发现很轻松，这个动作其实对大便也是有好处的。有利于排便。
4、要有定时排便的习惯。这点我做的不是很好，人家都早上要上大号，我很少这个时间。
我比你好一些的是我基本上一两天一次，倒没像你这么久。
以前生完孩子，医生给我说过一个方法，就是每天做提肛运动，一天做100下，任何时候，任何地方，想做都可以做的。一天一百下，有时候我也坚持不了。但是坚持过一些时间，好处就是一天拉一次。我想这也是有效果的。
最近是便干呈颗粒。我买了一瓶蜂蜜，每天就放在水杯边上，喝水时就冲一些来喝，坚持了不到一个月吧，今天感觉到便便没那么干了。而且同时也是每天大师喝水的原因。
你4天没拉，可能是有些时间长了。
你检查一下自身：
1、是否喝水少。我喝水能喝到一天一大暖瓶，白开水喝不下去，就冲茶叶，泡水果干之类的，有一点点味道就行。
2、最近饮食结构如何。秋天我很容易肚子饿，而且特别馋，很想吃肉，有时候肉吃多了，也是上火大便出问题。最好的饮食结构是肉食少吃，多吃水果和蔬菜。
3、是否久坐。便秘现在最主要的问题是久坐不运动。推荐一个方法是做深蹭。我每天给自己的目标是50个，有时候一下子做不下来，就休息一下再做，或者分段做。当然能尽量一次做完就一次做完。你会发现头两三天是最难受的，因为腿酸的厉害，走路都会感觉抖，但是过了一周后，你就会发现很轻松，这个动作其实对大便也是有好处的。有利于排便。
4、要有定时排便的习惯。这点我做的不是很好，人家都早上要上大号，我很少这个时间。
第2个回答 2018-11-08
你好，出现便秘了人的生活起居很重要，养成定时排便的良好习惯，不建议使用马桶，清淡饮食，忌辛辣、油煎之物，食用富含高纤维的食物，可以间断食用蜂蜜、茶油等，多吃新鲜的蔬菜水果多喝水，要按时休息，脏腑功能调和等。
第3个回答 2018-10-27
你好，要多喝热水，多吃些蔬菜水果，比如香蕉、山药等，利于肠胃粘膜运动消化，调节每天都要正常排便。加油!祝您生活愉快
第4个回答 2018-10-27
可以吃点香蕉
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