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怎样保养身体?
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第1个回答 2019-01-15
总的来说就是保持良好的生活习惯,饮食上要清淡一些,多吃一点水果蔬菜,辛辣刺激的食物尽量少吃,,保证充足的睡眠,不要熬夜,平日进行适量的有氧运动
第2个回答 2019-01-15
多锻炼 劳逸结合 正常睡眠 $_$干不好的事
第3个回答 2019-01-15
1:骨骼肌肉系统
首选答案是骨骼肌肉系统,因为加以训练就能延缓老化,也是专家学者票选最想保养的神器。
不能出门去要怎么办?曾任卫生署署长的杨志良及国际公卫专家邱淑媞都很爱到处趴趴走,一位爱旅游、一位疯野鸟摄影,两人都觉得骨骼肌肉系统最重要。
吕东武认为骨骼肌肉系统最适合用进废退理论,愈使用、愈刺激就愈犟壮,不用就衰退,而且每天走路比偶尔运动更能维持骨密度。
研究发现,每天运动的公鸡骨质密度增加最多;偶尔运动的骨质密度并无改变;完全不动的公鸡骨质密度衰败最厉害
第4个回答 2019-01-15
按时吃饭,合理安排作息时间,加强煅炼身体。饮食清淡,尽量少熬夜
第5个回答 2019-01-15
劳逸结合,饮食清淡,生活自律,早睡早起
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