坚持练习俯卧撑，会有什么意想不到的结果？

Question

练习俯卧撑有哪些好处？

Answer 1

每天经常练习俯卧撑的人都能提高身体的素质，同时还能打通血管促进自己血液的循环。最最重要的一点还可以预防衰老。

一、消耗更多能量，减少脂肪

练习俯卧撑不仅能让自己练出不错的胸肌，同时在练习的时候也能让自己变得魁梧一些。这都是因为肌肉起到了更多的变化，但最重要的一点可以消耗我们身体多余的能量，同时还能减少身体的脂肪。

这就是每天坚持的结果，千万不要让自己轻易的放弃，如果当自己坚持30天以后，就会有一个明显的变化。

二、胸肌变化大，手臂力量提升

每天坚持做运动的人都会有一个惊人的变化，当一个人每天坚持做一百个俯卧撑的时候，就可以变成一个肌肉男。

因为在训练的时候能让身材起到明显的变化，尤其是自身的胸肌和腹部的线条，在力量上都有了一个明显的提升。因为手臂的肌肉发达以后，力量改变的更为明显。

三、改善身体机能，提高反应能力

同样在做俯卧撑的时候都能保持身体的平衡和支撑能力，而且还可以改善自己本身的中枢神经系统，同样有助于自己关节的灵活。

在增加自己身体协调性的同时，还能使身体的肌肉骨骼更加灵活。这就是一种最好的反应力，同时也能改善中枢神经，如果遇到一些突如其来的危险，都能够让自己及时的做出应对反应。

只有经常练习俯卧撑的人，才能够改善自己的腹肌、背肌以及胸大肌。同时也不会让自己的肌肉逐渐的萎缩，还有延缓衰老的效果。

Answer 2

练习俯卧撑可以使我们的胸肌和手臂上的肌肉更加结实。

Answer 3

经常习惯性的做俯卧撑你整个人都会变得特别有精神，都会长肌肉。

Answer 4

会让我们的肌肉更加的结实，也会让我们的身材变得更好。

Answer 5

可以让你的手臂更加有肌肉，也会变的更强壮。