如何解决青春期心情烦躁？

Question

如题所述

Answer 1

很多人在青春期的时候都会经历这样的症状，如果青春期反应太强烈了，那么一定要让心情放松，可用转移法来慢慢的健忘，在青春期要保持饮食的清淡，不要让自己上火，青春期可多听听音乐，这样可以让心情愉悦。

Answer 2

不要对自己要求过高，要学会自我关怀，心情低落的话就在心里像你安慰别人时那样对自己说一些鼓励的话。还要调节好睡眠，睡眠不好的话对情绪影响很大。好好吃饭，照顾好自己。

Answer 3

如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

Answer 4

暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

Answer 5

在青春期的时候必须要调节好自己的心态，平时要把心思放在学习上，这样可以转移注意力。