很多人都觉得打呼噜说明自己最近的睡眠状态很好,但是其实打呼噜并不是与睡眠质量的好坏成正比的。在大多数情况下,打呼噜是由于下面这几个原因造成的。
第一,睡前喝酒。相信很多妻子都会有这样的一种体验,那就是自己的丈夫在外喝酒回来之后,晚上睡觉一定会打呼噜。
虽然打呼噜自己的听不见的,但是身边的人往往就会被吵得难以入睡。之所以喝酒会打呼噜,主要是因为喝完酒之后我们咽喉部位上的肌肉会较为松垮。因而,这也就会使得我们打呼噜的概率大大增加。
第二,出现肥胖状态。很多人因为受不了美食的诱惑,出现了肥胖的状况。但是,肥胖不仅在影响着我们的外表,而且也会使得我们晚上的时候会打呼噜。
因为肥胖的人在入眠的时候,他们的咽喉部位比普通人更容易堵塞。所以,他们就会经常打呼噜。要是想不再出现打呼噜的情况,那么还是得从自己的体重着手。
第三,睡姿不恰当。我们在睡觉的时候,都会选取一种自己觉得最舒服的方式入眠。有的人喜欢垫的枕头比较高,有的人则比较偏爱与垫比较低的枕头。
但是,如果你的睡姿不太恰当的话,不但在某个方面上对我们的脊柱造成影响,而且也会使得我们在夜晚的时候打呼噜。因为睡姿不恰当的话,会使得我们很容易产生呼吸不通畅的情况,因而就很难避免出现打呼噜的情形了。