最养生的东西是细而滑爽的食物。自古都是说吃东西要细嚼慢咽，目的是好吸收，也就是说，不管吃什么东西，都要把食物咀嚼到最细才好。
养生的食物很多，但要达到好吃易做，最简单的就是买一台豆浆机，做米糊、做豆浆、做果汁；如果喜欢饮汤，再买一个煲锅，根据你的口味选配料，煲出美味可口的营养汤。相信你会喜欢的。
另外教你做豆浆、米糊的窍门，首先：买你喜欢的有营养的米类、豆类、薯类、果类、蔬菜类；其次：准备一些辅助性配料，如：大枣、冰糖、核桃、花生、蕨麻、芝麻等；做米糊的时候，根据自己的口味自行配比调试。米糊的味道很美，也很易吸收，是养生最佳选择。
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