怎样戒烟不难受

Question

如题所述

Answer 1

前七天最难受，还容易头晕，过后好点，一个月后基本就适应了。我戒烟半年了，其中一段时间长了10多20斤，后面还是减了点，现在比起戒烟前重了5斤左右。皮肤好了，不感冒了，不会经常有疲劳感了，特别是呼吸起来很顺畅，我戒烟后好后悔以前吸烟，因为连呼吸就差那么远。而且烟臭味没了。也不需要被烟控制了。你一定要戒下去，你记住只戒一支烟，永远不要抽那一支烟就可以了。当你很想抽时，你就跟自己说戒这一支烟的重要性，而且烟瘾来时过多2分钟 绝对会走的。你要稳住。但就是现在 我也会有想抽的时候，但是我一定会控制自己的，有时候想抽也是一个瞬间，跟自己说不能抽，一个瞬间也就不想抽了。你要加油。戒烟后你的寿命都会增加很多，老得也慢。家庭更加幸福了。

Answer 2

要有高度的自律，严格要求自己。

Answer 3

吸烟容易戒烟难，那不要担心，手上就有一个穴位可以帮助到。

Answer 4

其实你不要把戒烟当成一件特别特别难受的事情，这样从你的心里边觉得他不是非常困难，她还觉得过程当中不会十分困扰你了，如果你在心里就觉得戒烟是一件非常非常困难的事情，那么你的心里就会有这样的一个预定和设定，就会觉得它很难那么在你实施戒烟这个过程中，在这个过程当中，你就会非常难的去克服某一些事情，从而觉得戒烟确实很难来满足你这个心理预期，所以说，在心理学上，建议你不要首先把戒烟这件事当成一件非常难受的事儿，那么首先第一点你要做到后把戒烟当成一件难受的事儿
第二点上，你要做到，可以买一些替代商品，有的时候你如果说抽烟就是没有什么事情干了然后突然间想抽烟或者是比如说，突然之间觉得这件事情很烦闷，然后你想抽烟，它解决一个问题的话么这种情况呢？建议你买一个替代商品，比如说你可以买那种烤鱼片就一样，它很香的东西，或者是买辣条就是一样，很能勾起人兴趣的东西，或者是其他一些比如说你觉得很健康啊，然后又觉得他同时很好吃，你也可以买花生米啊之类的这种比较香的东西可以先用这些比较香的东西来代替香烟，然后一旦你要想抽烟的时候，你就遏制住自己的这种想法，然后拿出你的这个替代品，一到想吸烟的时候你就来吃一种替代品来，从此替代吸烟之后，慢慢戒掉吸烟
第三点就是你一定要认识到吸烟的害处，仙会影响人的寿命，而且会让你依赖上他，像是一个卫星毒品一样，所以建议你再去网络上了解一下吸烟的害处之后，把这些害处深深的记到心里，结合到自己的身体上，然后想想自己的未来，等等，就是这种心理上恐吓自己，这样的话也是会非常有用处的
最后，希望此答案对你有帮助，祝您生活愉快