锻炼完会头晕是指运动后身体出现一定的不适感，表现为头晕眼花、气喘吁吁、手脚发麻、乏力等症状。这种情况很常见，特别是对于长时间不运动的人来说，处理不当会对身体健康造成一定的损害。
出现锻炼完会头晕的原因主要有两个，一个是血糖水平过低，另一个是缺氧。血糖水平过低可导致人体能量不足，身体无法完成运动所需的代谢，因此会出现头晕的情况。缺氧则是因为大量的运动使得身体的需氧量增加，如果呼吸不充分或肺部功能较差，就很难将足够的氧气供给身体，也会导致头晕的现象。
解决锻炼完会头晕的问题需要几个步骤：首先是减少运动强度和频率，缓慢逐渐地增加锻炼量。其次是加强饮食调理，特别是注意补充足够的热量和蛋白质，保证糖分的充足。同时，要注意呼吸规律，坚持深呼吸，让身体获得充足的氧气。最后，要保持心态稳定，并在运动前进行热身活动和伸展运动，减少运动对身体的冲击和伤害。 健康的锻炼习惯对于身体健康起到了至关重要的作用，因此我们应该关注自己的身体情况，积极健康地锻炼。