老年人站桩多长时间合适

Question

如题所述

Answer 1

这个年龄站桩20分钟合适。
老年人的身体机能下降，肌肉力量较弱，长时间站立容易使身体疲劳，甚至导致摔倒等意外事故。站桩时要注意身体姿势的正确性，避免因姿势不当造成肌肉拉伤或关节损伤。站桩后感到身体不适或疲劳，应该适当减少时间或停止练习。