下次和你男友吵架，在你你情绪上来的时候 先给自己十分钟独处时间，你可以跟你男朋友做一个约定，就是告诉他如果下次吵架的情况发生的时候让你的男朋友给你留一个个人独处空间，看一下能否让你一个人单独把这些负面情绪消化，像题主提到的之前看到的父母争吵 ，所以在跟男朋友吵架之后就喜欢动手，的确父母的婚姻相处模式对我们来说的确是有一定的影响，所以你对于情感的这个处理方式 也是从你父母那里习得的，或许在你看来动手才是解决感情问题的最好方式，你潜意识当中认同了你父母的一个相处模式，所以你把从父母习得到的这种方式用在了你和男友的感情问题上，因此就会发现你和你男友一吵架你就想到通过动手去发泄情绪。
但是你如今能够提出这个问题说明你现在也很后悔，希望用一个更加平和的方式去处理你们的感情问题，毕竟感情这个东西其实也是很脆弱的，如果一而再再而三通过这种粗暴的方式解决问题，那么你的另一半可能就受不了你这个脾气秉性，你们这一段感情就可能会处于岌岌可危的状态了，所以就像我前面提到的就是你先跟你的男朋友约定好下次你们再发生吵架的现象的时候，那你男朋友想方设法的给你留一个独处的时间，试一下这个方法是否能够让你的情绪稳定下来。
其实你喜欢吵架之后就动手这也反映出来你不能很好的把控好自己的情绪，所以你现在要学习就是如何稳定自己的情绪，不要在遇到事情的时候就喜欢用粗暴的方式解决，等到平静下来的时候你好好的反思，你好好地去权衡一下利弊，你和你男朋友吵架之后动手这样的一个解决问题的方式对于你们的感情影响到底有多大？这个结果是不是你想要的？
因为我们在做一些选择的时候都是有舍有得的，如果你只是为了一时的发泄自己的情绪而伤害到了感情，这对于你个人而言是得不偿失的，毕竟我们和另一个人选择谈恋爱当然是想往好的方向的发展，但结果现在是你情绪上来的时候就不考虑了，所以现在需要你冷静下来的时候去分析利弊，这样在下一次才能更好的克制住你的火爆脾气。