备孕吃什么叶酸效果好？

Question

如题所述

Answer 1

备孕吃什么叶酸效果好？

在孕前检查的时候，通常会建议打算怀孕的女性朋友，在孕前1~3个月就开始补充叶酸，那我们究竟补充什么样的叶酸补充多大量的叶酸合适，这个是跟个人体质有关系的，现在我门诊呢可以给患者做叶酸代谢基因的检查，根据这个检查就可以知道您现在体内叶酸是不是缺乏身体，对叶酸的利用度好不好，如果要是一个三角形不好一天可能是0.4毫克，如果要是说体内的代谢率叶酸利用度都不好，建议您最好是能够吃4毫克的叶酸，在叶酸的选择上，如果要是代谢率没有问题，利用度很好的这种情况，建议您选普通叶酸可以到街道或者居委会直接领取就可以了，如果利用度不好。通常我们都是建议您吃活性叶酸也可以说叫四氢叶酸，这种叶酸呢我们觉得就没有了，需要您额外购买。

叶酸到底吃多久啊？

大家都知道怀孕啊，孕前三个月和怀上之后的这前三个月至少得吃叶酸，那剩下的时间吃不吃的？其实这个叶酸它就是维生素B族啊，听的是不是很熟悉唉，预防神经管畸形啊，你要是大量的吃这些蔬菜也能不起，但是你吃了那么多啊，所以就吃上那个叶酸来预防，那么最关键的就是前三个月啊，后面呢没有那么关键了啊，但是后面你吃上叶酸也没有好处也有好处，可以预防你的巨幼细胞贫血，因为它是同一类的B族维生素啊，所以后来的16年的孕妇膳食指南又说，唉，推荐这个孕期用上更好啊，所以如果说你吃了没有产生副作用那就可以继续吃。

什么人需要补充叶酸？

尤其是神经系统还有心血管系统，如果成年人叶酸摄入不足的话，对于血压血管有影响，因此预防高血压预防动脉硬化叫补充足够的叶酸，补叶酸的最好的方式就是使用新鲜的蔬菜杂粮豆类，每个人每年有一斤的蔬菜，如果能生吃的话那就更好。

Answer 2

叶酸片效果好，叶酸片是经过提纯的叶酸，服用方便吸收快，每天服用一到二片就能满足孕妇身体对叶酸的需要。

Answer 3

补充叶酸一定要通过药物来补充，其实通过食物也是可以补充叶酸的。在日常生活中，有很多蔬菜和菌类，都可以帮助想要备孕的女性补充叶酸，如莴苣、油菜、蘑菇、菠菜以及番茄，都是富含叶酸的蔬菜。想要备孕的女性可以经常吃这些蔬菜，就能够补充叶酸。

Answer 4

备孕，临床上一般吃斯利安叶酸比较好。斯利安叶酸每片含四百微克。我们中国居民膳食指南里面要求育龄女性从怀孕前三个月开始每天补充四百微克的叶酸的含量，并且持续到怀孕后三个月。

因为女性体内的叶酸水平，不是用药以后短期内就能升高的。由于叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不舒服，难免会影响食欲，所以，建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。

另外，在一些蔬菜里面，含有的叶酸量也是比较高，比如绿色的蔬菜和水果，所以平时要多吃。